"Un bambino dovrebbe dormire tra le 8 e le 9 ore - spiega Elena Finotti medico all’Ambulatorio sui disturbi del sonno del Dipartimento di Pediatria di Padova. "Un bambino che dorme poco di notte, di giorno, a differenza di un adulto, non è stanco, ma iperattivo, non riesce a stare fermo, è nervoso e aggressivo". E' quindi importante che il piccolo riposi il giusto numero di ore. Ma in molti casi manca una buona “igiene del sonno”: i bambini dormono poco non perché soffrono di insonnia ma per cattive abitudini.
"I bambini di oggi vanno a dormire più tardi - spiega Giovanna Rivela, pedagogista del centro per famiglie Altrotempo di Milano - e uno dei motivi è che i genitori lavorano e per stare con i figli hanno solo la sera. In questi casi consiglio di privilegiare la qualità del tempo rispetto alla quantità: passare con il bambino un’ora a giocare e a chiacchierare vale di più che due o tre ore insieme davanti alla televisione".
Vuole rimanere con i grandi. Inoltre molti genitori, quando il piccolo protesta, cedono e lo lasciano in soggiorno finché non si addormenta. "Sono capricci di stanchezza- continua Rivela - quando un bambino è esausto, diventa irritabile e non capisce che ha bisogno di dormire. E' il genitore che deve metterlo a letto, anche contro la sua volontà: non bisogna dimenticare che l’adulto è il responsabile del bambino e decide per il suo bene".
"Un’altra ragione delle proteste del piccolo potrebbe essere la sua gelosia del tempo che mamma e papà passano senza di lui» spiega la psicologa infantile Alessandra Natale. "Gli adulti devono spiegare chiaramente che la notte è uno spazio esclusivo dei grandi. Inoltre - continua la psicologa - è importante che i genitori non assecondino la sua gelosia, rinunciando alla propria intimità di coppia. Anzi, il consiglio è di lasciare vivere al bambino questo sentimento, in modo che lo elabori e lo superi: solo così potrà porre delle buone basi per crescere indipendente e sicuro".
Il rito della nanna. "Una buona regola è trasformare il momento di andare a letto in un rituale - consiglia la psicologa - Costanza e routine trasmettono serenità al bambino. E' bene che la mamma, o il papà, lo accompagni nella cameretta, gli legga una fiaba, con voce calma e rassicurante e, se il bambino lo desidera, gli lasci nel letto un oggetto transazionale (un peluche). L’importante è che il genitore a un certo punto spenga la luce ed esca. Il piccolo deve imparare ad affrontare la solitudine della notte.
E, se ha paura del buio, va bene stare un po’ di più con lui, ma non portarlo nel lettone, sarebbe come dare ragione ai suoi timori. Una buona strategia è leggergli storie sulla paura del buio: il bambino si identifica nel racconto e ridimensiona la sua angoscia, e se ha fatto un incubo, chiedergli di disegnarlo, cercando di riderci sopra. La miglior strategia per aiutarlo a superare tutte le sue paure è quella di sdrammatizzarle e non assecondarle".
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Strategie per un buon sonno
Ecco i consigli di Elena Finotti dell’Ambulatorio sui disturbi del sonno di Padova:
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Ora ho provato a farlo addormentare con me nel lettone poi lo sposto e cosi facendo non ha piu avuto episodi del genere. e anche facendo cosi non è che passa tutta la notte nella sua camera, verso le due-tre di notte sisveglia e viene da noi.posso spostarlo mille volte, lui mille e una volta ritorna nel nostro letto. come devo fare?
la ringrazio espero davvero di ricevere una sua risposta.
michela
Salve sono la sorella maggiore di Daniele di quasi tre anni. Io ho 16 anni e vorrei portare a nanna il mio fratellino ma lui non mi vuole. Arrivo la sera e appena lo appoggio sul letto inizia a dimenarsi, strillare e a chiamare la mamma o il babbo. Come potrei fare? Il pupazzo preferito non lo ha e alla sera i miei genitori non vogliono che io gli faccia il bagnetto perché credono che posso bloccargli da digestione. Come posso fare? Aspetto una sua risposta
Salve sono mamma della piccola Mariachiara Pia di 22 mesi e purtropo é una bambina che dorme pochissimo anche perché é molto viziata dalla nonna e dal padre le fanno fare di tutto e di piu e io sto cercando di riprenderla ho gia cominciato a farla dormire nella sua culla solo che arrivata la note passa nel lettone ma il mio problema maggiore é che quando non viene accontentata in cio che vuole si sbate la testa e si da botte nel viso mi potrebbe aiutarmi gentilmente e poi cé il fatto che ancora non parla dice solo papá mamma,bello e ha suo modo questo e saluta di piu non dice pero capice di piu che parlare io vedo altri bimbi che parlano gia abbastanza e la mia no é normale?
la ringrazio e spero di avere una sua risposta
Ho conoscito la dott.ssa Elena Finotti di recente...i suoi consigli sono super!è d'avvero la numero uno in fatto di bimbi!seguite i suoi consigli senza indugi,non sarete delusi!!
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