La formula per il giusto peso
Prima c'era una formula molto semplice per calcolare il proprio peso forma, la cosiddetta formula di Broca: sottraendo 100 all'altezza espressa in centimetri si otteneva il peso forma in chilogrammi. Oggi per il calcolo del peso forma, nonché del sottopeso e del sovrappeso, si preferisce ricorrere all'indice di massa corporea (Body-Mass-Index, BMI).
Il BMI descrive il rapporto tra peso e altezza, fornendo una gamma di pesi consigliata. Il valore si ottiene dal rapporto tra peso e quadrato dell'altezza.
Esempio: Se sei alto 1,70 metri e pesi 75 chilogrammi, il valore dell'indice di massa corporea è: 75 / 1,70 ² = 25,9.
| I parametri di riferimento per la valutazione BMI sono i seguenti: | |
|---|---|
| Inferiore a 20 | Sottopeso |
| Tra 20 e 25 | Peso forma |
| Tra 25 e 29 | Sovrappeso |
| Superiore a 30 | Adiposità (obesità) |
Come la mettiamo con il tuo peso?
Per calcolare l'indice di massa corporea, indica i dati seguenti:
(poichè il BMI dipende in larga misura anche dall'età, il calcolo tiene conto di questo aspetto).
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