Giochi per esercitare la Mindfulness: per bimbi sotto pressione

Che cosa è la mindfulness? Un contatto con il presente, una consapevolezza che nasce educando la propria attenzione. La mente viene guidata con una serie di esercizi (o giochi, nel caso dei bambini)  per soffermarsi su che cosa accade adesso, anziché vagare nei ricordi del passato o nelle preoccupazioni del futuro. Il tutto focalizzando l'attenzione sul corpo e le sensazioni che esso invia. Un luogo di liberà che possiamo far conoscere anche ai bambini, grazie al gioco. Sfruttando piccoli momenti quotidiani. Scopriamo come con questi esercizi consigliati dalla psicologa Maria B. Toro.

La capacità di essere consapevoli ora, con un atteggiamento grato e aperto. Senza pensare troppo al passato o angosciandosi per il futuro. Questa è la mindfulness. In un mondo che corre, avvicinare i proprio figli a questa disciplina può aiutarli a capirsi meglio, ascoltarsi, comunicare, rispettare sé e gli altri. Educando l'intelligenza emotiva e diminuendo l'ansia. Come? Con dei piccoli giochi che si possono improvvisare nella vita quotidiana. Ci sono stati consigliati da Maria Beatrice Toro, psicologa e psicoterapeuta che ha scritto il libro "Crescere con la mindfulness, guida per bambini (e adulti) sotto pressione" Le Comete FrancoAngeli. I giochi sono per bimbi da cinque a 12 anni.
16 Novembre 2016 | Aggiornato il 08 Febbraio 2017
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