Dieta e benessere

Quando si aspetta un bambino si fa sempre molta attenzione a quel che si mangia e si va alla ricerca della dieta migliore. La dieta ‘ideale’ in assoluto naturalmente non esiste, perché deve essere calibrata, ed in questo senso la guida di un bravo ginecologo è sempre imprescindibile. Ci sono però alcuni punti fermi che valgono per tutte.
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Menù settimanale
La dieta della gravidanza giorno dopo giorno
Per rimanere in forma e non prendere troppi chili nei nove mesi, segui il menu settimanale proposto dalla dott.ssa Valentina Chiozzi.
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Neomamme in forma
La dieta post parto
Hai partorito da poco e ti guardi allo specchio: avresti voglia di ritornare presto nei tuoi jeans, ma il bebè di energie te ne richiede parecchie, specie se allatti, e non è certo questo il momento di seguire un regime dimagrante. Il ‘segreto’ per sentirsi bene ed in forma, senza pesare troppo sulla bilancia, c’è...
> I segreti per sentirsi in forma
Menù settimanale
La dieta post parto giorno dopo giorno
Per sentirti in forma dopo il parto, segui il menu settimanale proposto dalla dott.ssa Valentina Chiozzi.
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Alimentazione
Dieta Dukan in gravidanza, gli esperti dicono no
Spopola tra i vip (vedi la principessa Kate) e anche tra i non vip perché elimina velocemente i chili di troppo. Il programma alimentare proposto dal francese Pierre Dukan però non convince i nutrizionisti italiani soprattutto durante i nove mesi di gestazione. Ecco il perché spiegato da due esperte del settore
> I dubbi sulla dieta Dukan
Alimentazione
Gravidanza, a dieta dopo le feste
Nonostante i buoni propositi, hai sgarrato un po' troppo durante le feste. Come rimediare? Per sette-dieci giorni segui un regime alimentare bilanciato che consente alle future mamme di smaltire l'eccesso di zuccheri senza recare danni al bebè.
> I consigli della dietologa
Tenersi in forma
La ginnastica con il passeggino!
Questa simpatica galleria fotografica vi spiegherà, passo dopo passo, come rimettervi in forma con... il passeggino! Dalla passeggiata quotidiana ad esercizi più mirati.
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Nuova serie
Fitness per le neo mamme, 10 video per tornare in forma dopo il parto
Vuoi recuperare tono muscolare dopo il parto? Segui il programma fitness pensato per le neo mamme di Nostrofiglio.it dalla personal trainer Viviana Ghizzardi. Puoi fare gli esercizi comodamente a casa tua, quando vuoi. Basta un click!
> I video di ginnastica dopo il parto
Salute neo mamma
L'alimentazione durante l'allattamento
La dieta della mamma che allatta dovrà essere ancor più ‘ricca’ rispetto a quella della gravidanza. Se durante i nove mesi, infatti, l’aumento calorico era di sole 200 kcal al giorno, adesso l’incremento dovrà essere di 6-700 calorie. Privilegiando però, gli alimenti giusti.
> Alimentazione
Alimentazione
La dieta per la mamma che allatta
Nutrire bene il tuo bambino e tornare in forma: seguendo questo menu settimanale proposto dalla dietologa Diana Scatozza potrai raggiungere entrambi gli obiettivi. Sono circa 2.500 calorie al giorno.
> Che cosa devi mangiare