Fitness per le neo mamme: tonifica l'addome

Ecco una serie di esercizi per rinforzare la muscolatura della schiena e riportarla alla corretta postura persa gradualmente durante i mesi di gravidanza. Ascolta e guarda la personal trainer Viviana Ghizzardi. Questo è il secondo dei 10 video per rimettersi in forma dopo il parto.
> Ginnastica dopo il parto - Seconda puntata

Ecco una serie di esercizi per tonificare i muscoli dei glutei e delle gambe un po' fuoriuso dopo i nove mesi della gravidanza. Ascolta e guarda la tua personal trainer Viviana Ghizzardi. Basta un semplice click! Questo è il terzo video del programma di ginnastica per tornare in forma dopo il parto.
> Video per le neo mamme

Ecco una serie di esercizi per dare sollievo alla muscolatura del collo, spalle e braccia, messa a dura prova per tutte le ore che passi con in braccio il tuo bambino. Ascolta e guarda la tua personal trainer Viviana Ghizzardi. Basta un semplice click! Questo è il quarto video del programma di ginnastica (10 video) per tornare in forma dopo il parto.
> Ginnastica post parto - Quarta puntata

A partire dal terzo mese, è possibile cominciare a lavorare sulla muscolatura dell'addome un po' più intensamente. Ecco gli esercizi che propone la tua personal trainer Viviana Ghizzardi. Questo è il quinto della serie di 10 video per tornare in forma dopo il parto.
> Ginnastica post parto - Quinto video

Il peso del bambino in braccio inizia a farsi sentire. La schiena e le spalle hanno bisogno di rinforzarsi. Ecco alcuni esercizi che puoi fare con la personal trainer. Questo è il sesto della serie di 10 video per tornare in forma dopo il parto.
> Guarda il video per le neo mamme

Vuoi tornare ad avere gambe e glutei tonici? Guarda e ripeti gli esercizi proposti dalla personal trainer. Questo è il settimo della serie di 10 video per tornare in forma dopo il parto.
> Ginnastica post parto - Settima puntata

E' venuto il momento di fare esercizi più intensi per rafforzare gli addominali: ascolta i consigli della personal trainer. Questo è l'ottavo video di una serie di 10 video per tornare in forma dopo il parto.
> Esercizi per l'addome - Ottava puntata

Ecco alcuni esercizi per la muscolatura delle braccia, delle spalle, ma soprattutto dei pettorali. Guarda il video della personal trainer Viviana Ghizzardi. Questo è il nono di una serie di 10 video per tornare in forma dopo il parto.
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Dal sesto mese dopo il parto, puoi fare esercizi più impegnativi per rinforzare i muscoli delle gambe e per i glutei. Segui i consigli della personal trainer Viviana Ghizzardi. Ultimo video della serie di 10 video 'Fitness per le neomamme'.
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