Vuoi tornare in forma dopo il parto? Segui il programma Fitness per le neo mamme, una serie di 10 video con esercizi di ginnastica studiati apposta per te dalla personal trainer Viviana Ghizzardi. Puoi eseguire gli esercizi a casa, bastano 10-15 minuti al giorno quando il bebè è tranquillo o sta dormendo.
PRIMI TRE MESI dopo il parto
Video 2 Prenditi cura della schiena
Video 3 Esercizi per gambe e glutei
DAL TERZO AL SESTO MESE dopo il parto
Video 6 Rinforza schiena e braccia
Video 7 Rassoda gambe e glutei
DAL SESTO MESE dopo il parto
Video 8 E la pancia non c’è più!
Video 10 Più tono a gambe e glutei
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Alimentazione durante l'allattamento e il menu settimanale Nutrire bene il tuo bambino e tornare in forma: seguendo i consigli sull'alimentazione e il menu settimanale proposto dalla dietologa Diana Scatozza potrai raggiungere entrambi gli obiettivi. Clicca qui per l' alimentazione durante l'allattamento e clicca qui per il menu settimanale |
Ciao, io ho trovato un portale dedicato alla ginnastica a corpo libero, come la ginnastica dolce, posturale e addominale. Sono videolezioni gratuite che posso fare quando e dove voglio. Questo è il sito http://lezionimotorie.it
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