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Come vivere le ultime settimane prima del parto

di Elena Berti - 12.05.2022 - Scrivici

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Fonte: Shutterstock
Ultime settimane gravidanza: cosa aspettarsi, come prevedere il parto, come evitare dolori e fastidi e come prepararsi alla nascita

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Ultime settimane gravidanza: cosa aspettarsi

Manca ormai pochissimo al parto: si sa, le ultime settimane gravidanza sembrano non passare più. Si dorme male, le caviglie sono gonfie, il mal di schiena dilania e il reflusso non dà pace. Tutte le donne sperano di anticipare un po' la data presunta del parto, ma succede solo a una percentuale risicata. Come prepararsi quindi a questi ultimi giorni e cosa aspettarsi? Vediamo insieme. 

Cosa succede nelle ultime settimane gravidanza

Le ultime settimane gravidanza sono un momento delicato, sia dal punto di vista fisico che psicologico. Questo perché ormai si è arrivati al termine (dalla trentasettesima settimana la gravidanza è considerata a termine) e non si vede l'ora che nasca il bambino. Dal punto di vista fisico, il corpo della futura mamma inizia a cambiare: il bacino si prepara, iniziando ad aprirsi, si percepiscono le prime contrazioni, il mal di schiena si fa più insistente e si fa fatica a digerire. La pancia è diventata molto ingombrante e molte volte anche i movimenti più semplici, come lavarsi o mettersi le scarpe, diventano difficili. Allo stesso modo, nelle ultime settimane prima del parto la stanchezza torna a fare capolino, e mentre tutti consigliano di dormire il più possibile in vista della nascita, le notti sono disturbate dai dolori e dai fastidi.

Dal punto di vista psicologico intervengono poi numerosi fattori: la paura del parto, quella di non accorgersi quando è arrivato il momento giusto per andare in ospedale, il timore che le acque si rompano in un momento inopportuno o che qualcosa non vada bene durante il travaglio sono pensieri comuni che tutte le future mamme condividono, nonostante il corso di preparazione al parto. Inoltre, amici e parenti non fanno che chiedere se il bambino è nato, quanto manca... Insomma, le ultime settimane sembrano durare mesi!

Cosa fare nelle ultime settimane prima del parto

Se siete nelle ultime settimane di gravidanza, avrete un sacco di pensieri, per questo potrebbe essere utile rilassarsi un momento e pensare a cosa dovete fare prima che arrivi il bambino.

Ecco una lista che vi sarà utile per approfittare di questi ultimi giorni prima del parto!

Ormai non potete più rimandare, toglietevi il pensiero e fate la valigia per l'ospedale! La borsa dovrà contenere il necessario per voi e per il nascituro. Seguite esattamente la lista della maternità per avere un'idea di cosa vi può servire, ma non dimenticatevi di portare con voi anche il caricabatterie, una borraccia per l'acqua, una bottiglia di plastica per lavarvi più facilmente le parti intime se non riusciste a usare il bidet, il cuscino allattamento per dormire meglio e qualcosa da smangiucchiare durante il travaglio o dopo aver partorito. Fate anche una lista di cose da prendere all'ultimo minuto e lasciatela sopra la valigia pronta.

Preparate la casa

La cameretta è pronta? Oppure il bambino dormirà con voi? In ogni caso, iniziate a fare il nido e preparate tutto il necessario per accogliere il bebè, dal lettino alla giostrina, dal fasciatoio all'angolo allattamento. Quando tornetere a casa, sarà tutto pronto e accogliente!

Sbrigate le incombenze

Fatture da pagare, lavoretti da fare, ultime cose da comprare: stilate una lista e occupatevi di tutto prima che arrivi il parto. Non solo vi terrà occupate negli ultimi giorni della gravidanza, ma non avrete pensieri quando avrete partorito!

Cucinate pasti da congelare

Se avete il tempo, per farlo passare più velocemente mettetevi ai fornelli e preparate dei pasti che potrete congelare e tirare fuori dopo il parto. Nessuna neo-mamma ha voglia e tempo di mettersi a preparare manicaretti e non sempre si può contare sull'aiuto di una mamma, una suocera o una tata. Soprattutto per i pasti in cui sarete sole e il papà non potrà cucinare perché al lavoro, avrete delle alternative sane e gustose che sarà sufficiente riscaldare.

Consigli per rilassarsi negli ultimi giorni di gravidanza

Veniamo alla parte più difficile: come si fa a rilassarsi prima del parto? Ve lo dicono tutti: riposati ora, che vedrai dopo... Ovviamente un fondo di verità c'è, ma voi ancora non lo sapete. Per questo anche se la frase vi sembra noiosa e siete convinte che con l'arrivo del bebè sarete finalmente sollevate dopo tanta attesa, la fatica del parto e del puerperio sarà davvero dura da affrontare. Per questo meglio approfittarne! Ecco cosa potete fare per godervi nelle ultime settimane di gravidanza

  • smettete di lavorare: anche se siete autonome, il vostro corpo e anche la vostra testa hanno bisogno di prepararsi al parto e all'arrivo del bambino
  • fate passeggiate: camminare ha un potere rilassante e benefici sull'umore, inoltre può stimolare il travaglio
  • concedetevi delle coccole: estetista, parrucchiere, massaggi, il vostro ristorante preferito o magari un bel cinema o teatro, approfittatene perché per un po' sarà più difficile (ma non impossibile) farlo
  • fate l'amore: il sesso stimola il travaglio, quindi è un'ottima scusa! Ma se proprio non ne avete voglia, lasciate che sia il vostro compagno ad accarezzarvi, l'orgasmo libera endorfine e fa bene sia all'umore che al parto!
  • dormite: ebbene sì, sembra il consiglio più scontato ma fate il pieno di sonno; se dovesse risultare difficile a causa dei fastidi delle ultime settimane della gravidanza, accontentatevi di piccoli sonnellini durante la giornata!

Le ultime settimane di gravidanza sono un turbinio di emozioni e fastidi fisici: vivetele approfittando del tempo che vi resta e non ascoltate chi vi assilla col countdown!

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Aggiornato il 08.07.2008

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