Per rimanere in forma e non prendere troppi chili nei nove mesi, segui il menu settimanale proposto dalla dott.ssa Valentina Chiozzi.
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Quando si aspetta un bambino si fa sempre molta attenzione a quel che si mangia e si va alla ricerca della dieta migliore. Cosa fare per rimanere in forma e non prendere troppi chili nei nove mesi? Parlane con altre future mamme sul nostro forum dedicato all'alimentazione e alla dieta in gravidanza.
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Come mai l’acido folico è così importante? Quanto devono bere le donne in dolce attesa? E quanto devono mangiare? Scopri quanto ne sai sulla corretta alimentazione in gravidanza.
> Quiz sull'alimentazione

Alessia Marcuzzi in dirittura d'arrivo con la gravidanza ha dichiarato sul profilo di facebook di essere ingrassata di 13 kg. E voi? Partecipate al sondaggio!
> Peso in nove mesi

Per rimanere in forma e non prendere troppi chili nei nove mesi, segui il menu settimanale proposto da Diana Scatozza, medico specialista in scienza dell'alimentazione.
> Una settimana

Durante i nove mesi è molto importante seguire un’alimentazione corretta, che preveda un apporto equilibrato di tutti i principali macronutrienti. Ma ci sono anche sostanze che, pur contenute negli alimenti in piccolissime quantità, sono indispensabili per il corretto sviluppo fetale e il benessere della mamma, e sono le vitamine e i sali minerali.
> Tutto su vitamine e sali minerali

E' un integratore fondamentale per salvaguardare il nascituro da alcune patologie legate alla mancata chiusura del tubo neurale. Perché sia efficace, è indispensabile assumerlo ancor prima di concepire il bebè. Ma perché l’acido folico è così importante? E quali le corrette modalità di assunzione? Risponde Cristina Dieci, presidente dell’Associazione Spina Bifida Italia Onlus.
> Acido folico e feto

Come bisogna nutrirsi durante i nove mesi di gestazione? Quali sono i cibi da evitare e quali gli elementi nutritivi di cui si ha più bisogno? Leggi i consigli della dietologa Diana Scatozza.
> Mangiare in gravidanza

Le donne incinte possono rinunciare completamente alla carne? Sì, purché mangino con regolarità uova e latticini.
> I cibi giusti per i vegetariani

Spopola tra i vip (vedi la principessa Kate) e anche tra i non vip perché elimina velocemente i chili di troppo. Il programma alimentare proposto dal francese Pierre Dukan però non convince i nutrizionisti italiani soprattutto durante i nove mesi di gestazione. Ecco il perché spiegato da due esperte del settore
> I dubbi sulla dieta Dukan

Lo sostiene uno studio a cui hanno hanno partecipato 392 donne dell’isola di Minorca, dove il pesce fa parte della dieta abituale.
> Pesce e Omega-3

Il cioccolato fa bene alle donne 'in dolce attesa'. Studi svolti dall'Università di Perugia dimostrano che 30 gr di cioccolato fondente al giorno possono fungere da 'ottimo integratore'. E' quanto emerso a un convegno di Eurochocolate.
> Cioccolato in gravidanza

In gravidanza è meglio rinunciare al bicchiere di vino o al cocktail del sabato sera. Ecco perché.
> Meglio rinunciare all'alcol

La caffeina è ammessa in gravidanza ma con moderazione: le nuove linee guida della Food Standards Agency britannica hanno ridotto la dose giornaliera consigliata da 300 a 200 milligrammi, in seguito a un nuovo studio scientifico che collegherebbe l'assunzione di troppo caffè alla nascita di bambini sottopeso.
> Caffè in gravidanza

Limoni, fragole, miele: se durante la gravidanza hai dei problemi di pelle, puoi rilassarti con una bella maschera naturale. Leggi le nostre ricette.
> Maschere viso per donne in dolce attesa

I primi piatti sono la portata preferita dagli italiani. Fatevi ispirare da queste ricette.
> Ricette con pasta e riso

Tante verdure fresche prima di iniziare il pasto oppure un pasto vero e proprio con legumi, formaggio magro o sapori el mare. Leggi le ricette e provale tutte!
> Ricette per insalate