Le donne incinte non devono mangiare per due, perché il fabbisogno calorico aumenta solo di circa 200 kcal in più al giorno. È vero però che è necessario garantirsi l’apporto di certi principi nutritivi, fondamentali per la corretta crescita del feto.
Vuoi sapere quali sono tali nutrienti e in quali alimenti trovarli? Leggi i consigli della dottoressa Diana Scatozza, medico Specialista in Scienza dell'Alimentazione ad indirizzo dietologico-dietoterapico a Milano.
“Una corretta dieta durante i nove mesi deve prefiggersi l’obiettivo di farci aumentare indicativamente di 11-12 kg fino alla fine della gravidanza” premette la dott.ssa Scatozza. “Per raggiungere tale obiettivo le linee guida, sia europee che americane, suggeriscono di incrementare l’apporto calorico giornaliero di circa 200 Kcal, ma solo nel secondo e terzo trimestre, quando si verifica la crescita ponderale del bebè. Nel primo trimestre, infatti, il feto consuma poche calorie, perché si stanno formando le cellule, quindi non è necessario che la futura mamma cominci a ‘mangiare per due’, come spesso erroneamente si fa. Sin dal primo trimestre, però, è importante una modifica di tipo qualitativo dell’alimentazione, che deve garantire il giusto apporto di alcuni nutrienti fondamentali”.
Hai bisogno di tenere il peso sotto controllo? Ecco il menu settimanale della gravidanzaLeggi anche le ricette della gravidanzaDopo il parto, torna in forma con i consigli sull' alimentazione durante l'allattamento e i video fitness per le neo mamme. |
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sono incinta alla 7 settimana, la dieta alimentare proposta è ottima, l'unico handicap per me è che sono intollerante al lattosio e non digerisco il latte di soia.come posso integrare il calcio che è uper importante?
Buongiorno,
sono alla sesta settimana, ho letto di tutto sull'alimentazione...vorrei sapere come comportarsi con il pesce (quale si può mangiare?) e se posso bere un caffè al mattino e un bicchiere di vino se andiamo al ristorante. Grazie, Emanuela
BUONASERA. AL POSTO DI PESCE(TUTTI TIPI,SONO ALERGICA!) COSA POSSO MANGIARE?E ANCHE AL POSTO DI BROCCOLETTI+CAVOLFIORE+COSTE LESSATE,PERCHE NON MI PIACCIONO PROPRIO,E VORREI COMUNQUE LA DIETA. HO 7MESI DI GRAVIDANZA. GRAZIE
Buonasesra, sono incinta da circa 5 settimane vorrei sapere se posso mangiare lo stracchino e quali legumi soffrendo un po di colite. Grazie mille per la vostra risposta.
sono in cinta di 27 settimane il mio ginecologo mi ha sconsigliato di mangiare crostacei e molluschi e se non hai passato la toxo mi ha vietato di mangiare qualsiasi salume crudo e la carne deve essere ben cotta e idem vale per il pesce che deve essere cotto, niente gorgonzola niente uova crude,o qualsiasi dolce che le contenga crude,e la carne cruda mai prenderla con le mani usare sempre o dei guanti o delle pinze. ciao alla prossima.
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