Yoga in gravidanza (VIDEO)

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Ecco 10 video per fare yoga durante i nove mesi di gravidanza, comodamente a casa vostra. Ci sono esercizi per il rilassamento, la respirazione, la schiena, per il radicamento a terra, per la mobilità del bacino e anti stress.

Lo yoga in gravidanza è consigliato perché ...

"Come attività fisica è paragonabile allo stretching, in più lo yoga pone particolare attenzione all’ascolto del corpo, alla meditazione ed alla respirazione, elementi importanti per entrare in contatto col bambino, gestire le proprie ansie e ricavare un profondo benessere interiore.

Saper percepire il corpo inoltre consente di partecipare in modo più attivo al parto, spingendo in modo più efficace e consapevole per agevolare la nascita del bebè". (Rossana Sarli, ginecologa)

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10 VIDEO ON LINE PER FARE YOGA IN GRAVIDANZA COMODAMENTE A CASA TUA

Esercizi per il rilassamento

Esercizi per sciogliere le tensioni muscolari

Esercizi per la respirazione

Esercizi per l'elasticità della colonna

Esercizi per la distensione della colonna vertebrale

Esercizi per rendere il bacino mobile

Esercizi di radicamento a terra

Esercizi per la stabilità

Esercizi per lo scioglimento delle tensioni muscolari

Esercizi anti-stress

19 Dicembre 2013
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1 Commenti
27 Agosto 2015 20:47
agnese
Bello questo esercizio e rilassante anche se piegamento in avanti in ultimo mese di gravidanza non è tanto piacevole.
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