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Yoga in gravidanza (VIDEO)

Dolce_travaglio_apert

19 Dicembre 2013
Ecco 10 video per fare yoga durante i nove mesi di gravidanza, comodamente a casa vostra. Ci sono esercizi per il rilassamento, la respirazione, la schiena, per il radicamento a terra, per la mobilità del bacino e anti stress.

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Lo yoga in gravidanza è consigliato perché ...

"Come attività fisica è paragonabile allo stretching, in più lo yoga pone particolare attenzione all’ascolto del corpo, alla meditazione ed alla respirazione, elementi importanti per entrare in contatto col bambino, gestire le proprie ansie e ricavare un profondo benessere interiore.

Saper percepire il corpo inoltre consente di partecipare in modo più attivo al parto, spingendo in modo più efficace e consapevole per agevolare la nascita del bebè". (Rossana Sarli, ginecologa)

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10 VIDEO ON LINE PER FARE YOGA IN GRAVIDANZA COMODAMENTE A CASA TUA

Esercizi per il rilassamento

 

 

Esercizi per sciogliere le tensioni muscolari

 

Esercizi per la respirazione

 

Esercizi per l'elasticità della colonna

 

Esercizi per la distensione della colonna vertebrale

 

Esercizi per rendere il bacino mobile

 

Esercizi di radicamento a terra

 

 

Esercizi per la stabilità

 

Esercizi per lo scioglimento delle tensioni muscolari

 

 

Esercizi anti-stress