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Mamme a dieta dopo le feste: come perdere un paio di chili in tre settimane

dietaverdure

07 Gennaio 2009 | Aggiornato il 04 Gennaio 2017
Durante le feste natalizie avete acquistato un paio di chili? Non preoccupatevi, per perderli basta un mese di dieta ben fatta, ricca di proteine, frutta, verdura e povera di grassi e carboidrati.

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Non servono diete drastiche per riparare ai danni delle feste. Per perdere i due-tre chili accumulati nel periodo natalizio si può pensare a una dieta equilibrata di un mese. Lo ha detto Maria Antonia Fusco, primario di dietologia e nutrizione clinica dell'Azienda Ospedaliera San Camillo-Forlanini.

“Se si è ingrassati rapidamente si può anche dimagrire rapidamente e se durante le feste si sono presi due-tre chili è chiaro che si è ingrassati velocemente e il grasso è 'fresco', 'mobile', e abbastanza facilmente smaltibile”, ha spiegato Fusco. “Se si fa circa un mese di dieta un po' rigida per perdere due-tre chili non ci vedo niente di strano”, ha detto l'esperta.

Almeno tre settimane di dieta, il tempo che si è avuto per mettere su questi chili. “Una dieta ben fatta, ricca di proteine, frutta e verdura e povera di grassi e carboidrati. Si perdono i chili presi mangiando esattamente l'opposto di quello che si è mangiato durante le feste”, ha proseguito la nutrizionista che mette in guardia non solo sulle diete drastiche e rapide per riparare i danni delle feste ma anche su quelle monotematiche, “che sono pericolose”. Il tutto vale per le persone senza problemi di salute.

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