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Giorni fertili

Temperatura basale

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Giorni fertili: Temperatura basale

Il metodo sintotermico

Il nome è complicato, ma il metodo in realtà è semplicissimo. Utilizzare il “metodo sintotermico” significa semplicemente imparare a leggere i "segnali" di fertilità che il nostro corpo ci offre, in particolare, la temperatura basale e la consistenza del muco cervicale.

Presi singolarmente questi segnali non sono del tutto affidabili, ma se si annotano e vengono usati insieme ad altri piccoli e soggettivi segnali corporei dell'ovulazione (lievi perdite di sangue o una particolare tensione al seno che provi sempre a metà del ciclo) possono essere d'aiuto alle donne che desiderano una gravidanza.

1) La temperatura basale

Usare il metodo della temperatura basale significa misurare e annotare giornalmente la propria temperatura corporea appena ci si sveglia per individuare il proprio periodo fertile. La temperatura è infatti modulata dal progesterone, ormone prodotto dal corpo luteo, che fa in modo che la temperatura aumenti dopo l'ovulazione per rendere l'utero accogliente all'ipotetico embrione.

E' probabile, ma non certo, che ci sia l'ovulazione, quando i valori della misurazione della temperatura basale sono più elevati di 0,2 - 0,5 gradi rispetto ai sei giorni precedenti. Ed è ancora più probabile se questo aumento acccade, ogni mese, sempre nello stesso periodo. Se, per esempio, ci si accorge che il quattordicesimo giorno del ciclo c'è un aumento della temperatura corporea e che questo aumento da alcuni mesi arriva sistematicamente in quel giorno, allora presumibilmente c'è stata l'ovulazione.

Il solo metodo della temperatura basale però non è del tutto attendibile, perché l'aumento della temperatura corporea può essere disturbata da diversi fattori, come lo stress, l'alimentazione, il poco sonno, ecc. Per questo motivo in genere viene combinato con altri segnali, in particolare il muco cervicale.

2) Il muco cervicale

Anche il muco cervicale può segnalare la fase fertile del ciclo della donna. Per verificarlo, bisogna mettere due dita all'interno della vagina e prelevare il muco cervicale direttamente dal collo dell’utero (cervice). Se quando si aprono le due dita il muco è come un filo, trasparente e cristallino, la donna potrebbe essere nel suo periodo fertile.

ATTENZIONE: questi metodi (temperatura basale e muco cervicale) rappresentano una buona opportunità per conoscere il proprio ciclo e quindi, per poter determinare i giorni fertili. Ma non sono affidabili al 100% e comunque non bisogna esagerare con i controlli: il sesso pianificato non fa bene né al tuo rapporto di coppia né al desiderio di maternità.

Sul tema leggi: Vuoi rimanere incinta? Fai sesso come se fosse la prima volta

(Consulenza: Emilio Arisi, primario e ginecologo dell'Ospedale S. Chiara di Trento)

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Commenti a questo articolo
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  • di Tiziana il 10 maggio 2012, alle ore 13:13

    Ciao domi,sono una mamma di una bimba di 2 anni,ho letto il tuo post e se non l'hai già verificato mi sembra che tu hai gli stessi sintomi che avevo io quando son rimasta incinta,ciclo regolare ma al giorno avevo gli stessi sintomi come se mi stessero per arrivare ed invece trascorsi parecchi giorni niente,dopo una settimana il test con risultato positivo..ti consiglio di farlo anche tu se continui ad avere un ritardo..


  • di Mariarita il 11 aprile 2012, alle ore 01:32

    Salve io ho avuto il ciclo giorno 24 marzo ed e finito il 28 o 29 adesso nn ricordo con precisione.giorno 9 aprile ho avuto un rapporto con il mio ragazzo e si e' rotto il preservativo.adesso mi chiedevo e' possibile che io sia rimasta incinta? mi sento un po debole e un po strana...potete aiutarmi a capire?ho paura a fare il test...secondo voi sono incinta?


  • di domy il 28 marzo 2012, alle ore 17:11

    ciao sono domi..Ho avuto un rapporto con mio ragazzo e ho un ritardo sette giorni.io il mio ciclo mestruale c'è lo regolare mi vengono giorno 21, ora siamo 28 marzo io il sintomo che dovrebbero venire c'è lo..Ma sono proccupata e la prima volta che mi capita puo essere che sono incinta? e se fossi incinta dovrei avere alcuni sintomi ? mi pottete rispondere ? grazie


  • di domenica il 28 marzo 2012, alle ore 16:57

    ciao sono domi..Ho avuto un rapporto con mio ragazzo e ho un ritardo sette giorni.io il mio ciclo mestruale c'è lo regolare mi vengono giorno 21, ora siamo 28 marzo io il sintomo che dovrebbero venire c'è lo..Ma sono proccupata e la prima volta che mi capita puo essere che sono incinta? e se fossi incinta dovrei avere alcuni sintomi ? mi pottete rispondere ? grazie


  • di ani il 20 marzo 2012, alle ore 11:08

    ciao, ho 19 anni e il 7 marzo o avuto un rapporto nn protetto con il mio fidanzato (e da ormai 6 mesi ke lo facciamo senza prottezioni).
    il 7 marzo la sera quando sn tornata a casa o avuto delle perdite bianche e le o avute x tanti giorni e abbondanti e le o ancora; da 4 giorni ke o nausea la temperatura a 37 dolore al seno e sento come calore al seno e mi fa malissimo, poi o sempre sonno e sono sempre stanca e nn o x nulla fame e appena sento qualche odore mi viene da vomitare. VORREI SAPERE SE QUALCUNA A AVUTO I MIEI STESSI SINTOMI RISPONDETE VI PREGOOO!!! GRAZIE A TUTTE :)



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