Stile di vita e alimentazione

Vitamina D, in quali alimenti si trova

Di Sara De Giorgi
28 Marzo 2019
La vitamina D è fondamentale in varie fasi della vita ed è tanto importante che spesso ne è raccomandata la supplementazione con integratori specifici. Ovviamente le fonti alimentari ci sono, ma sono abbastanza limitate. Ecco, nella galleria fotografica, tutti i cibi che contengono questa vitamina così rilevante.
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VITAMINA D
La vitamina D è uno dei pilastri fondamentali per il solido sviluppo del bambino, dalla nascita fino all'adolescenza. A volte, è tanto importante che ne è raccomandata la supplementazione con integratori specifici. Le fonti alimentari sono limitate. Infatti è difficilme che si riesca ad arrivare con la sola alimentazione a metà del fabbisogno giornaliero di vitamina D. Nonostante ciò, nella galleria fotografica trovate una serie di alimenti tra quelli più ricchi di vitamina D.

1salmone

SALMONE
Il salmone contiene una buona quantità di vitamina D.

4sgombro

SGOMBRO
Anche nello sgrombo, così come in generale nel pesce azzurro, è presente la vitamina D.

6tonno

TONNO
Il tonno è ricco di vitamina D.

5sardine

SARDINE
Anche nelle sardine è presente questa vitamina così importante.

2oliofegatomerluzzo

OLIO DI FEGATO DI MERLUZZO
Nell'olio di fegato di merluzzo c'è la vitamina D. Sono famosi gli integratori a base di questo particolare alimento.

3fegatobovino

FEGATO
Nel fegato vi sono grandi quantità di vitamina D.

7burro

BURRO
Anche nel burro è possibile trovare la vitamina D.

8yogurt

YOGURT
Nello yogurt è possibile trovare quest'importante vitamina.

9formaggi

FORMAGGI
I formaggi contengono la vitamina D.

10tuorlo

TUORLO D'UOVO
Il tuorlo d'uovo è ricco di vitamina D.

11funghi

FUNGHI
Alcuni tipi di funghi contengono la vitamina D: si tratta del porcino, dello spugnolo, dell'ovulo, del finferlo e del chiodino. Una quantità minore è anche nel prataiolo (anche detto champignon o Portobello).

VITAMINA D
La vitamina D è uno dei pilastri fondamentali per il solido sviluppo del bambino, dalla nascita fino all'adolescenza. A volte, è tanto importante che ne è raccomandata la supplementazione con integratori specifici. Le fonti alimentari sono limitate. Infatti è difficilme che si riesca ad arrivare con la sola alimentazione a metà del fabbisogno giornaliero di vitamina D. Nonostante ciò, nella galleria fotografica trovate una serie di alimenti tra quelli più ricchi di vitamina D.
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