Ecco una tabella del fabbisogno energetico per bambini, suddiviso per età e per sesso, in base alle indicazioni dei L.A.R.N (Livelli di Assunzione Raccomandati di Nutrienti) della Società Italiana di Nutrizione Umana.
Età (anni) | Maschi kcal/giorno | Femmine kcal/giorno |
1 | 797-1133 | 739-1056 |
1,5 | 922-1277 | 854-1190 |
2 | 1008-1382 | 950-1306 |
2,5 | 1075-1584 | 1027-1526 |
3 | 1162-1699 | 1114-1651 |
3,5 | 1203-1739 | 1098-1629 |
4,5 | 1296-1863 | 1209-1784 |
5,5 | 1401-2027 | 1310-1932 |
I valori sono puramente indicativi, bisogna tenere conto del peso reale o desiderabile del bambino e del profilo di attività
LA REGOLA GENERALE: per sapere qual è il corretto fabbisogno calorico si calcolano 100 Kcal per Kg di peso nel primo anno di vita, e 90- 85 Kcal per Kg dai 2 ai 6 anni.
Consulenza della dott.ssa Amalia Maria Ambruzzi, dietologa presso l’Unità Operativa di Dietologia Clinica dell’Ospedale Pediatrico Bambino Gesù di Roma.
Leggi anche: Il bambino sano mangia così per i bambini dalle elementari in poi e Trucchi per far mangiare la verdura ai bambini
Vuoi confrontarti con altre mamme o chiedere consiglio al pediatra? Vai al forum
