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Merendine a confronto: quali scegliere

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11 Ottobre 2013
Quando ci sono di mezzo i bambini, è difficile scegliere la merendina giusta. Orientarsi poi, sembra quasi impossibile. Quale scegliere per trovare il giusto compromesso tra salute e gusto? Altroconsumo ha messo sotto esame più di 300 snack e ha raccolto i risultati in un database.
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Frutta, yogurt, succo di frutta, barrette di cereali, bibite zuccherate e merendine varie. Quando si è immersi nella giungla degli snack, che cosa bisogna fare per scegliere quello giusto e per garantirsi un compromesso accettabile tra golosità e salute? Quante calorie contengono? E zuccheri? Grassi saturi?

Altroconsumo ha fatto partire un servizio per aiutare tutti i genitori di bambini in età prescolare, che guida nella scelta delle merendine più diffuse in commercio, sia dolci che salate. Strutturati in un database, gli snack hanno tutti la loro scheda con calorie, grassi, zuccheri e sale per porzione, ingredienti, prezzo, più un pratico commento per scoprire se ciascun spuntino è adatto dal punto di vista energetico in base alla fascia di età del bambino, se è meglio non esagerare perché eccessivamente calorico o se è consigliato integrare con altro perché scarso in calorie.

Rosso, arancione, giallo. Con il semaforo non si scherza! Ogni valore ha il suo bollino di riferimento che consente di capire se il valore è eccessivo, nella norma o accettabile.

Qualche esempio? Una pesca è uno spuntino troppo piccolo e ha troppe poche calorie. Meglio integrarla con uno snack leggero, in grado di apportare la quantità di energia che manca senza appesantire. Attenzione invece agli zuccheri dei succhi di frutta, che rischiano di essere presenti in quantità eccessiva. Meglio polpe e frullati. Bollino rosso anche per wafers, croissant e fagottini. Spuntini decisamente sostanziosi per un bimbo che trascorre il pomeriggio davanti alla tv.

Per accedere alla banca dati completa di altroconsumo

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