Mal di testa

Mal di testa? Ecco 9 cose che puoi fare

Di Niccolò De Rosa
02 Agosto 2017
L'emicrania è un disturbo sempre più comune nella frenetica società di oggi. Ecco qualche consiglio per alleviare i continui dolori dal sito americano WebMd.
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RILASSATEVI
È il primo e più banale consiglio, ma funziona davvero! Lo stress è la causa principale delle moderne emicranie, quindi il rimedio migliore è quello di alleviare la tensione: respirate profondamente, pensate a situazioni piacevoli, alleggerite il carico nervoso che grava su collo e spalle e compite leggere rotazioni con il capo.

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TRATTATE LA TESTA CON CALDO O FREDDO
Caldo e freddo aiutano a sciogliere la tensione muscolare: una doccia fredda o una bottiglia di acqua calda posta dietro la nuca possono fare miracoli!

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RICERCATE IL BUIO
Riposate gli occhi e tenetevi lontano da forti fonti luminose. Il semplice riposo in una stanza scura è capace di curare la maggior parte dei mal di testa causati da stress.

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CAFFEINA
La caffeina aiuta a smaltire più in fretta il dolore. Non vi piace il caffè? In farmacia si trovano molti integratori che compensano!

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AGOPUNTURA
Una soluzione più ricercata (e costosa) per le emicranie croniche. Questa antica tecnica cinese stimola le aree di rilascio delle endorfine e offre un ristoro corroborante a tutto il corpo.

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MASSAGGIO
Un grande classico. Una coccola che rinfranca lo spirito e scioglie i "nodi di stress" di collo e spalle. Ci si può massaggiare anche con precise pressioni eseguite con le dita, senza per forza andare in una SPA.

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MEDICINE
In tutte le parafarmacie esistono medicinali preposti all'alleviare le sofferenze da emicrania. Non abusatene però!

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ACUPRESSIONE
Posizionate i pollici alla base del cranio, dove la testa incontra il collo. La giusta pressione eseguita con piccole rotazioni da 1-2 minuti dovrebbe far svanire il dolore.

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MEDICO
Se proprio il mal di testa non passa, forse lo stress non è l'unica causa. In tal caso è sempre meglio sentire il parere di un medico competente (vietata Wikipedia!).

RILASSATEVI
È il primo e più banale consiglio, ma funziona davvero! Lo stress è la causa principale delle moderne emicranie, quindi il rimedio migliore è quello di alleviare la tensione: respirate profondamente, pensate a situazioni piacevoli, alleggerite il carico nervoso che grava su collo e spalle e compite leggere rotazioni con il capo.
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