Caldo

Ondata di calore in arrivo, consigli su come affrontarla

Di Sara De Giorgi
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23 giugno 2017 | Aggiornato il 1 agosto 2017
Nei prossimi giorni una bolla di calore proveniente dal Sahara porterà in tutto il Paese temperature roventi. Ecco 20 utili consigli del Ministero per affrontare l'afa che travolgerà le città italiane nelle prossime ore.

Nei prossimi giorni un'ondata di calore travolgerà l'Italia.

 

Il Ministero della Salute ha pubblicato 20 consigli utili per fronteggiare il livello "rosso" di afa che travolgerà le città italiane. Ecco quali sono:

 

1) Consultate ogni giorno il Bollettino della vostra città.

 

2) Evitate l’esposizione diretta al sole nelle ore più calde della giornata (tra le 11.00 e le 18.00.

 

3) Evitate le zone particolarmente trafficate, ma anche i parchi e le aree verdi, dove si registrano alti valori di ozono, in particolare per i bambini molti piccoli, gli anziani, le persone con asma e altre malattie respiratorie, le persone non autosufficienti o convalescenti.

 

4) Evitate l’attività fisica intensa all’aria aperta durante gli orari più caldi della giornata.

 

5) Trascorrete le ore più calde della giornata nella stanza più fresca della casa, bagnandovi spesso con acqua fresca.

 

 

 

6) Utilizzate correttamente il condizionatore. Se avete solo un ventilatore, usatelo con i dovuti accorgimenti.

 

7) Trascorrete alcune ore in un luogo pubblico climatizzato, in particolare nelle ore più calde della giornata.

 

8) Indossate indumenti chiari, leggeri in fibre naturali (es. cotone, lino), riparatevi la testa con un cappello leggero di colore chiaro e usate gli occhiali da sole.

 

9) Proteggete la pelle dalle scottature con creme solari ad alto fattore protettivo.

 

10) Bevete liquidi, moderando l’assunzione di bevande gassate o zuccherate, tè e caffè.

 

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11) Evitate, inoltre, bevande troppo fredde e bevande alcoliche.

 

12) Seguite un'alimentazione leggera, preferendo la pasta e il pesce alla carne, evitando i cibi elaborati e piccanti. Consumate soprattutto molta verdura e frutta fresca.

 

13) Fate attenzione alla corretta conservazione degli alimenti deperibili (es. latticini, carne,) in quanto elevate temperature possono favorire la proliferazione di germi patogeni causa di patologie gastroenteriche.

 

14) Se assumete farmaci, non sospendete autonomamente terapie in corso, ma consultate il medico curante per eventuali adeguamenti della terapia farmacologica.

 

15) Fate attenzione alla corretta conservazione dei farmaci, teneteli lontano da fonti di calore e da irradiazione solare diretta e riponete in frigorifero quelli che prevedono una temperatura di conservazione non superiore ai 25-30°C.

 

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16) Se l’auto non è climatizzata, evitate di mettervi in viaggio nelle ore più calde della giornata (ore 11.00-18.00). Non dimenticate di portare con voi sufficienti scorte di acqua in caso di code o file impreviste.

 

17) Non lasciate persone non autosufficienti, bambini e anziani, anche se per poco tempo, nella macchina parcheggiata al sole.

 

18) Assicuratevi che le persone malate e/o costrette a letto, non siano troppo coperte.

 

19) Offrite assistenza a persone a maggiore rischio (ad esempio anziani che vivono da soli) e segnalate ai servizi socio-sanitari eventuali situazioni che necessitano di un intervento. Nelle persone anziane un campanello di allarme è la riduzione di alcune attività quotidiane (spostarsi in casa, vestirsi, mangiare, andare regolarmente in bagno, lavarsi) che può indicare un peggioramento dello stato di salute.

 

20) In presenza di sintomi dei disturbi legati al caldo contattate un medico.