Bambini e alimentazione

10 colazioni sane e veloci prima di andare a scuola

22 Settembre 2011
Qual 'è la colazione ideale per un bambino che va a scuola? Nostrofiglio.it ne propone 10 tutte complete e ben calibrate. A voi la scelta, tenendo presente che a volte mixare e cambiare rende meno noioso l'inizio di giornata.
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(professor Marcello Giovannini)

150 ml di latte o yogurt, parzialmente scremato (dopo i tre anni va bene anche così, si può fare a meno della parte grassa), biscotti secchi (50 g), spremuta d’arancia (100 ml).

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(professor Marcello Giovannini)

150 ml di latte o yogurt, parzialmente scremato, 4 fette biscottate (35 g) con marmellata (30 g), spremuta d’arancia (100 ml).

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(professor Marcello Giovannini)

220 ml di latte o yogurt parzialmente scremato, merendina ai cereali (30 g), mela (200 g)

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(dottor Gianfranco Trapani)

Piccoli panini integrali con prosciutto o frittatine preparate la sera prima, tè bancha (uno speciale tè deteinato in modo naturale, adatto anche ai bimbi di tre anni), e un frutto di stagione.

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(dottor Gianfranco Trapani)

Uovo sbattuto con lo zucchero, allungato con latte a temperatura ambiente e un frutto di stagione con sopra un po' di miele.

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(dottor Gianfranco Trapani)

Budino preparato la sera prima (creme caramel bio), più un paio di fette di pane e marmellata e un frutto di stagione, accompagnati dal tè bancha.

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(dottor Gianfranco Trapani)

Una tazza di latte bianco con muesli biologico, volendo colorata da un po' di cacao nero fondente, e del pane con la marmellata o un paio di fette biscottare col miele.

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(dottor Gianfranco Trapani)

Una tazza di caffè d'orzo con il latte, accompagnata da una fetta di torta margherita preparata la sera prima.

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(Giovanna Weber)

Una tazza di latte parzialmente scremato bianco con dei corn flakes o muesli. Oppure uno yogurt intero e una barretta di muesli.

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(Giovanna Weber)

Una tazza di tè deteinato con dei biscotti secchi e un frutto di stagione o un frullato di frutta di stagione.

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(Giovanna Weber)

Una spremuta d'arancia con del pane tostato e una fettina di prosciutto cotto o una fettina di formaggio. Oppure la stessa spremuta d'arancia accompagnata da una fetta di torta margherita. Meglio evitare il latte se si mangia la torta, è sufficiente un bicchiere di spremuta, a meno che la mattinata del bambino non preveda attività fisica come la ginnastica, in tal caso va bene anche l'abbinamento con il latte.

(professor Marcello Giovannini)

150 ml di latte o yogurt, parzialmente scremato (dopo i tre anni va bene anche così, si può fare a meno della parte grassa), biscotti secchi (50 g), spremuta d’arancia (100 ml).
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