Sonno e rendimento scolastico

Sonnellino pomeridiano, migliora attenzione e memoria negli adolescenti

Di Sara De Giorgi
sonnoragazza
02 Maggio 2018
Il sonnellino pomeridiano migliorerebbe il livello di attenzione, la memoria spaziale e il ragionamento non verbale nei primi anni dell'adolescenza. In particolare, i ragazzi che svolgono un pisolino circa 5-7 volte alla settimana avrebbero, secondo la ricerca, più possibilità di sviluppare maggiore accuratezza e maggiore attenzione. 
Facebook Twitter More

Secondo un recente studio di alcuni ricercatori dell'Università del Delaware, pubblicato sulla rivista Behavioural Sleep Medicine, il pisolino pomeridiano migliorerebbe il livello di attenzione, la memoria spaziale e il ragionamento non verbale negli adolescenti.

 

Secondo gli esperti, studiosi del ritmo circadiano, durante la prima adolescenza si ha un cambiamento evolutivo poiché il ritmo cambia spostandosi in avanti da una a due ore rispetto alle fasi preadolescenziali. Infatti, poiché devono svegliarsi presto per andare a scuola, gli adolescenti sono a rischio 'privazione cronica di sonno'.

 

I ricercatori hanno lavorato su un campione di 363 giovani in Cina con un'età media di 12 anni: infatti, nel grande territorio cinese è un'abitudine diffusa fare il pisolino a mezzogiorno. I ricercatori hanno misurato il riposino del pomeriggio, la durata del sonno notturno, la qualità del sonno e le prestazioni in diverse attività neurocognitive. 

 

Il 64 per cento del campione ha fatto più di 3 sonnellini a settimana e il 70,11 per cento ha realizzato soste di riposo di oltre mezzora. Complessivamente, è emerso che i partecipanti che hanno dormito di più e più a lungo nel pomeriggio, hanno avuto un sonno notturno significativamente migliore. Inoltre, chi ha svolto un sonnellino circa 5-7 volte alla settimana, ha dimostrato una maggiore accuratezza nei compiti e, in particolare, una maggiore attenzione, un aumento del ragionamento non verbale e tempi di reazione più rapidi relativi alla memoria spaziale.

 

In generale, secondo gli esperti esiste un'associazione significativa tra il sonnellino pomeridiano e la funzione neurocognitiva nei primi anni dell'adolescenza.

 

TI POTREBBE INTERESSARE ANCHE: