Giornate di sole, dormire fino a tardi, giochi, giornate in piscina o al mare. Compiti delle vacanze? Sì, ma non tutti i giorni. E la scuola sembra solo un vecchio ricordo sbiadito.
Ma con l'arrivo (quasi) di settembre il conto alla rovescia è iniziato. Che sia la scuola primaria o dell'infanzia, i banchi (situazione sanitaria permettendo) aspettano un po' tutti i bimbi.
Iniziano così capricci, difficoltà di addormentarsi, maggiore attaccamento ai genitori, inappetenza. Come affrontare il ritorno alla routine senza stress? CON GRADUALITA'. Parola di esperto.
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Prepararsi al rientro a scuola con gradualità
A sostenerlo Luigi Greco, vicepresidente della Società Italiana di Pediatria (Sip), intervistato dall'Ansa. Perché anche i bimbi soffrono della "sindrome da rientro dalle vacanze".
"Spesso l'estate comporta cambiamenti nel ritmo sonno-veglia. Il periodo che va dalla fine delle vacanze all'inizio della scuola è importante per riprendere pian piano le abitudini. Per farlo senza stress però bisogna prendersi il giusto tempo di adattamento. Quindi iniziare già ora ad andare a letto prima e svegliarsi prima", spiega Luigi Greco.
Questa fine di agosto con i primi giorni di settembre sono anche il momento giusto per riprendere la regolarità in colazioni, pranzi e cena, ma senza dimenticare alcune buone abitudine che ci hanno accompagnati durante le vacanze, come il mangiare frutta e verdura più spesso e fare una buona colazione.
Fondamentale l'attività motoria
Inoltre, l'attività motoria resta importantissima. "Durate le vacanze - spiega Greco - i bimbi si muovono di più e mangiano di conseguenza. Quando rientrano questa attività diminuisce. Bisogna invece cercare di mantenere una vita attiva e all'aria aperta, evitando, per quanto possibile, tv e videogiochi".
I più piccoli, improvvisamente senza genitori
Per i più piccini è ancora più difficile, perché passano dall'avere i genitori sempre con loro, al rientro al lavoro. "Sarebbe utile avere giorni cuscinetto per non passare dal tutto al niente.
Inoltre è bene sfruttare ogni momento libero per fare qualche attività ricreativa insieme, dal fare una passeggiata, a un pomeriggio in piscina o una gita fuoriporta".
E se ci sono ancora compiti delle vacanze da fare?
E che cosa fare se si è in alto mare con i compiti? Anche in questo caso, niente stress.
"I compiti per le vacanze hanno lo scopo di mantenere il cervello in allenamento, ma se non lo si è fatto nei mesi scorsi, non ha senso concentrare tutti gli sforzi nell'ultima settimana. Si fa quel che si può - conclude l'esperto - con ritmi normali e senza inutile stress".
Domande e risposte
Come preparare i bambini all'inizio della scuola?
Occorre che si prendano il giusto tempo di adattamento. Quindi è importante iniziare già dalla fine di agosto ad andare a letto prima e a svegliarsi prima.
Cosa fare se si è in ritardo con i compiti delle vacanze?
I compiti per le vacanze hanno lo scopo di mantenere il cervello in allenamento, ma se non lo si è fatto nei mesi scorsi, non ha senso concentrare tutti gli sforzi nell'ultima settimana. Si fa quel che si può, con ritmi normali e senza inutile stress.
