Come proteggere i polmoni dei bambini
Sono diversi gli elementi che possono influire sulla salute polmonare dei bambini, tra cui la stagione dei virus respiratori. Per questo è importante pensare a come proteggere i polmoni dei bambini quando sono ancora in via di sviluppo. La buona notizia è che si può fare molto. Ecco alcuni consigli utili per aiutare i vostri figli a mantenere i polmoni sani.
Non esporre il bambino al fumo di sigaretta
Una cosa fondamentale da fare per proteggere i polmoni dei bambini è, naturalmente, evitare di esporli al fumo di sigaretta, che può causare problemi di salute nei più piccoli ed essere dannoso già in gravidanza.. A breve termine, può avere un impatto negativo sulla crescita dei polmoni e aumentare la suscettibilità alle infezioni respiratorie, mentre a lungo termine può portare a malattie polmonari croniche.
In particolare, stando a quanto riportano i medici dell'Ospedale Pediatrico Bambino Gesù, le malattie derivanti dal fumo sono particolarmente gravi nei neonati e nei bambini più piccoli. Rispetto ai figli dei non fumatori, i figli di fumatori hanno un rischio doppio di avere una polmonite nel primo anno di vita. Inoltre, malattie come la bronchiolite o da virus respiratorio sinciziale (VRS) possono manifestarsi in forme più gravi nei bambini esposti al fumo passivo, effetti che si amplificano nel caso di lattanti nati pretermine, o di basso peso, o con malattie concomitanti. Numerosi studi dimostrano, inoltre, una maggiore frequenza dei sintomi respiratori più comuni, come tosse, catarro e respiro sibilante nei bambini dei fumatori, oltre a una associazione tra alti livelli di nicotina nel sangue, gravità dell'asma, ridotta funzionalità polmonare.
Limitare l'esposizione dei bambini all'inquinamento
Proteggere i polmoni dei bambini da inquinanti esterni
Gli inquinanti, come le sostanze chimiche tossiche o il particolato nell'aria, hanno un chiaro effetto negativo sulla salute polmonare. Nelle aree urbane, molti inquinanti esterni provengono dagli scarichi delle automobili, da fonti industriali e dall'edilizia.
Tuttavia, possono essere presenti anche nelle aree rurali, tra cui i grandi allevamenti di bestiame e nei luoghi in cui si fa un uso massiccio di fertilizzanti.
Ecco alcuni consigli per proteggere i bambini dall'inquinamento atmosferico:
- camminare o andare in bicicletta anziché spostarsi in auto
- camminare sul lato interno del marciapiede
- evitare le ore del giorno in cui il traffico è intenso
- evitare strade e incroci trafficati
Proteggere i polmoni dei bambini da inquinanti interni
Gli inquinanti interni possono essere presenti anche negli ambienti domestici, come gli acari della polvere, le stufe a legna o le sostanze chimiche. In questo caso, per proteggere quanto più possibile i polmoni dei bambini può essere utile aprire le finestre per far circolare l'aria fresca, conservare le sostanze chimiche volatili fuori dagli spazi abitativi o fare un test del radon in casa.
Ridurre la frequenza delle infezioni respiratorie
Sebbene sia particolarmente impegnativo, soprattutto per i bambini che trascorrono molto tempo in ambienti come asili, scuole e palestre, è importante provare a ridurre il numero e la frequenza delle infezioni respiratorie soprattutto nei più piccoli, che stanno ancora sviluppando il loro sistema immunitario e i cui polmoni sono in fase di crescita più rapida.
In questo caso, può essere utile adottare alcune misure di prevenzione, come:
- lavarsi frequentemente le mani
- tenere a casa i bambini malati
- evitare luoghi chiusi e affollati
Anche la vaccinazione è fondamentale per ridurre la gravità dell'infezione nel caso in cui i bambini siano esposti a virus respiratori. Il vaccino contro l'influenza stagionale, ad esempio, è altamente raccomandato come ulteriore strumento per proteggere i polmoni dei bambini.
Adottare uno stile di vita sano
Per proteggere i polmoni dei bambini, gli esperti consigliano di seguire uno stile di vita sano, facendo in modo che nella loro dieta siano incluse frutta e verdura fresca per favorire la crescita e il peso forma.
Anche i controlli regolari dal pediatra dovrebbero far parte della routine dei più piccoli.
Far fare ai bambini attività fisica in spazi verdi
Fare esercizio fisico fa bene alla salute: si fanno respiri più ampi, si espandono i polmoni e si favorisce l'apertura degli alveoli. Migliora inoltre il flusso sanguigno e rafforza i muscoli associati alla respirazione. Un buon metodo per proteggere i polmoni dei bambini è quello di stimolarli a fare attività fisica preferibilmente in spazi verdi, come parchi o sentieri escursionistici, così da aggiungere un ulteriore beneficio, riducendo l'esposizione all'inquinamento.
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