Mal di testa? Ecco 9 cose che puoi fare

RILASSATEVI
È il primo e più banale consiglio, ma funziona davvero! Lo stress è la causa principale delle moderne emicranie, quindi il rimedio migliore è quello di alleviare la tensione: respirate profondamente, pensate a situazioni piacevoli, alleggerite il carico nervoso che grava su collo e spalle e compite leggere rotazioni con il capo.

TRATTATE LA TESTA CON CALDO O FREDDO
Caldo e freddo aiutano a sciogliere la tensione muscolare: una doccia fredda o una bottiglia di acqua calda posta dietro la nuca possono fare miracoli!

RICERCATE IL BUIO
Riposate gli occhi e tenetevi lontano da forti fonti luminose. Il semplice riposo in una stanza scura è capace di curare la maggior parte dei mal di testa causati da stress.

CAFFEINA
La caffeina aiuta a smaltire più in fretta il dolore. Non vi piace il caffè? In farmacia si trovano molti integratori che compensano!

AGOPUNTURA
Una soluzione più ricercata (e costosa) per le emicranie croniche. Questa antica tecnica cinese stimola le aree di rilascio delle endorfine e offre un ristoro corroborante a tutto il corpo.

MASSAGGIO
Un grande classico. Una coccola che rinfranca lo spirito e scioglie i "nodi di stress" di collo e spalle. Ci si può massaggiare anche con precise pressioni eseguite con le dita, senza per forza andare in una SPA.

MEDICINE
In tutte le parafarmacie esistono medicinali preposti all'alleviare le sofferenze da emicrania. Non abusatene però!

ACUPRESSIONE
Posizionate i pollici alla base del cranio, dove la testa incontra il collo. La giusta pressione eseguita con piccole rotazioni da 1-2 minuti dovrebbe far svanire il dolore.

MEDICO
Se proprio il mal di testa non passa, forse lo stress non è l'unica causa. In tal caso è sempre meglio sentire il parere di un medico competente (vietata Wikipedia!).