Teen yoga
Lo Yoga per adolescenti o Yoga Teen è una pratica mirata a giovani che stanno esplorando il mondo dello Yoga. In un mondo frenetico e stressante, lo Yoga offre agli adolescenti l'opportunità di riconnettersi con se stessi ed è una pratica aiuta a gestire i vari stati interiori che spesso provocano difficoltà e malessere durante l'adolescenza.
In occasione della prossima e 18a edizione di YogaFestival Milano (10, 11 e 12 novembre al Superstudio MAXI a Milano), il più grande e autorevole evento Yoga in Italia che, ogni anno, riunisce i migliori maestri italiani e internazionali con l'obiettivo di avvicinare tutti - adulti, bambini e adolescenti - ai grandi benefici che questa pratica regala, abbiamo intervistato Esteban Dell'Orto. Esteban è un giovanissimo insegnante che ricalca le orme di Sabrina Grifeo, tra i fondatori di YogaFestival. Il ragazzo curerà delle classi dedicate agli adolescenti, che mai come in questo momento possono trovare nello Yoga uno strumento di consapevolezza, una bussola per attraversare questa delicata fase di crescita.
Che cosa è lo Yoga Teen?
"Lo Yoga teen è una pratica adatta ai giovani adolescenti che stanno per la prima volta esplorando questo mondo così particolare. Nel mio caso la struttura di una lezione in adolescenza prevede un'introduzione, dove si andrà a spiegare il focus della lezione, degli esercizi di riscaldamento per attivare bene il corpo, successivamente una sequenza di posture che sfocia quindi in una pratica vera e propria. Infine un accurato lavoro sulla respirazione (pranayama) per poi abbandonarsi al rilassamento profondo guidato da musica, strumenti e narrazioni in cui ci si lascia completamente andare a se stessi".
Quali sono i benefici?
"In una società frenetica, tecnologica e stressante come quella di oggi si sta perdendo sempre di più contatto con se stessi. Gli stati interiori che si manifestano, soprattutto in adolescenza, sono spesso motivo di difficoltà e malessere, quindi spesso ignorati o semplicemente non ascoltati.
È in questo processo che lo Yoga può essere di grande aiuto per i giovani e giovanissimi d'oggi in quanto li farà tornare un po' a contatto con la propria essenza interiore e gli permetterà di avere in futuro degli strumenti che aiuteranno la gestione delle varie fasi di crescita e nelle difficoltà quotidiane".
E' per tutti, anche per chi non ha mai praticato Yoga?
"Assolutamente sì! Difficile che prima dell'adolescenza questa disciplina si possa già praticare a un livello intermedio se non alto, in secondo luogo perché nella mia idea di Yoga la pratica fisica vera è importante ma non cruciale, è più importante capire come il corpo lavora e il perché si stia facendo quello che si sta facendo. Come racconto sempre ai miei giovani alunni, io non sono estremamente elastico, ma non è quello il mio primario obiettivo. Certo, una buona armonia corporea è fondamentale, però il mio grande focus è farli lavorare interiormente, costruire degli strumenti insieme ed esercizi adatti per autogestire tutti quegli stati interiori che oggi sono frequentissimi: ansia, paura, giudizio…"
Qualche posizione consigliata per gli adolescenti?
"Una posizione che mi viene in mente da poter consigliare, facile da eseguire e famosa per il suo nome, è Vrikshasana ovvero la postura dell'albero.
Trovare un equilibrio alla loro età è qualcosa di complesso, perciò partendo da solide radici si possono mettere giù buone basi.
Inoltre un lavoro semplice e molto efficace per stare bene è quello di avere una buona elasticità del diaframma. È un lavoro sul respiro. Bisogna sdraiarsi sulla schiena, sollevare un po' le ginocchia con i piedi ben piantati e inspirare ed espirare profondamente percependo il flusso entrare e uscire da pancia e torace. Ci dimentichiamo spesso come si respira correttamente, sempre più frenetico e corto è diventato il nostro Prana.
Una buona respirazione può essere già da sola un grande obiettivo per una vita un po' più serena e per la nostra quotidianità".
Sull'autore
Esteban Dell'Orto è immerso nel mondo olistico e yogico fin dai primi anni della mia vita: sua madre, Sabrina Grifeo, è stata una delle più importanti insegnati di Yoga per l'Italia ed è co-fondatrice insieme a Giulia Borioli di YogaFestival. Si è formato presso l'associazione AIPY – Associazione Italiana Pedagogia Yoga per diventare insegnante di Yoga dall'infanzia fino all'adolescenza, ma la sua formazione è in continua evoluzione come allievo di Piera Hartejbir, insegnante di Kundalìni, una delle più antiche e intense vie del mondo antico indù dello Yoga.
YogaFestival Mlano
Prossima e 18a edizione di YogaFestival Milano
YogaFestival Milano, il più grande e autorevole evento Yoga in Italia, si prepara per la sua 18a edizione, che si terrà dal 10 al 12 novembre presso il Superstudio MAXI a Milano. Questo evento annuale riunisce i migliori maestri italiani e internazionali per tre giornate di Yoga, con l'obiettivo di avvicinare persone di tutte le età - adulti, bambini e adolescenti - ai benefici straordinari di questa pratica millenaria.
Una edizione ricca di programmi e maestri
Quest'anno, YogaFestival Milano presenta una delle edizioni più ricche in termini di programma e maestri. Saranno disponibili ben 72 classi per ogni livello, guidate da 32 maestri, di cui 9 sono provenienti da diverse parti del mondo, tra cui India, Marocco, Francia, Londra, Ucraina, Belgio e Irlanda, ognuno portatore della propria visione e esperienza.
Attività per bambini e adolescenti
Un'attenzione speciale è dedicata ai programmi per bambini e adolescenti. In particolare, lo Spazio Bimbi sarà gestito da Cristiana Vergari di Smart Yoga, un'insegnante specializzata in yoga per l'infanzia. Questo spazio rappresenta una vera e propria "aula" di Yoga per Bambini, con un programma appositamente pensato per loro. Cristiana Vergari afferma che "Per migliorare il mondo dobbiamo partire dai più piccoli". Il suo progetto "YOGA BAMBINI EDUCATIONAL" mira a rendere i bambini più consapevoli attraverso il respiro, l'ascolto del corpo e il riconoscimento delle emozioni. Il gioco è utilizzato come strumento di comunicazione, integrando movimento, ascolto, musica, favole e momenti di silenzio per aiutare i bambini a connettersi con il proprio cuore e crescere nel benessere. Lo Yoga per Bambini è ormai una disciplina molto richiesta nelle scuole di tutta Italia, con benefici sempre più riconosciuti. Recentemente, il MIUR ha finalmente riconosciuto l'importanza dello yoga insegnato fin dalla più tenera età. Inoltre, nello Spazio Bimbi a YogaFestival, sarà presente un punto dedicato agli insegnanti della scuola pubblica che desiderano introdurre tecniche di yoga nella loro programmazione, grazie a una recente intesa con il MIUR.
Novità: Yoga Teen
Tra le novità di questa edizione, spiccano le "Yoga Teen", due freeclass condotte da Esteban Dell'Orto, un giovane insegnante che segue le orme della mai dimenticata Sabrina Grifeo, tra i fondatori di YogaFestival. Queste classi sono dedicate agli adolescenti e sono condotte da un insegnante quasi coetaneo. In un momento della vita in cui i ragazzi possono beneficiare enormemente della pratica dello Yoga come strumento di consapevolezza, queste classi offrono una guida preziosa per attraversare con equilibrio questa delicata fase di crescita.
Le freeclass di Esteban dedicate agli adolescenti a YogaFestival saranno:
- Sabato 11 alle 15.45|16.30
- Domenica 12 alle 17.00|17.45
