21 giugno, giornata mondiale yoga: 10 libri per iniziare a praticarlo (anche con i vostri bimbi)

Yoga della buonanotte, di Laurie Jordan
Scritto da un’esperta di yoga per bambini, questo libro è una deliziosa ed efficace introduzione alla pratica dello yoga. Di prossima pubblicazione.

Yoga per bambini, di Chiara Iacomuzio e Maurizio Morelli
Con oltre 100 esercizi, posizioni, giochi, tecniche di rilassamento e meditazione, questo libro offre una rassegna completa di ciò che occorre per organizzare un corso di yoga per bambini dai 3 agli 11 anni. Indicazioni per impostare le lezioni: i riti di apertura e di chiusura, il riscaldamento, le posizioni individuali, a coppie o di gruppo, gli esercizi di respirazione e di meditazione. Storie, canzoncine e filastrocche per accompagnare le asana e spiegare i principi dello yoga ai bambini.

Giochiamo allo yoga di Claudia Porta e Sophie Fatus
Si può praticare lo yoga insieme ai bambini, divertendosi come se fosse un gioco. Unisciti al viaggio immaginario di Gloria e Leonardo, i due piccoli protagonisti del libro. Imparerai le posizioni principali dello yoga: il gatto, la farfalla, il leone, la montagna, il guerriero... E bello vivere in armonia con se stessi e con il mondo! Eta di lettura: dai 6 anni.

Yoga per tutti. Lo yoga per ogni età, di Meta Chaya Hirschl
"Yoga per tutti" fornisce un metodo per insegnare lo yoga prima a se stessi e poi agli altri, attingendo ai propri, unici, doni interiori. Il libro è una guida verso la liberazione, nel suo senso più pieno: libertà dalla paura di vivere e di morire, libertà dalla sofferenza e dai turbamenti emozionali e libertà dall'attaccamento alle difficoltà e tensioni della vita. L'aspetto principale del libro è la presentazione, attraverso fotografie, di ogni posizione adattandola per fasce di età o di abilità nello yoga.

Yoga for dummies, di Georg Feuerstein e Larry Payne
Lo Yoga è lo strumento con cui milioni di persone, nel corso di migliaia di anni, hanno ritrovato la salute e la serenità. Anche voi, adesso, potrete farlo. Quale che sia il vostro livello, questo libro vi spiegherà come liberare il potenziale nascosto dentro di voi, rendendo più forti e più flessibili il vostro corpo e la vostra mente.

Yoga: La Bibbia per Principianti di Yoga: 63 principali posizioni illustrate per perdita di peso, sollievo dallo stress e pace interiore di Tai Morello
Scoprite perché Robert Downey Jr, Jennifer Aniston e Russel Brand riservino tempo dai loro numerosi impegni per dedicarsi allo yoga, pratica che può cambiare la vita.

Teoria e pratica dello yoga di B. K. S. Iyengar
La descrizione dettagliata di oltre 200 posizioni o asana e le tecniche di respirazione (pranayama), le 600 fotografie che accompagnano le spiegazioni e che ritraggono il maestro quando, a trentacinque anni, praticava yoga dieci ore al giorno, ne fanno una storica pietra miliare della divulgazione e dell'insegnamento in Occidente di tale nobile disciplina. Oggi assistiamo ad un'esasperata commercializzazione dello yoga e la sua pratica è diventata quantomai superficiale e ostentata. Il mercato trabocca di prodotti concernenti lo yoga: riviste, attrezzi, abbigliamento. E siccome il vento dello yoga soffia potente, alcuni insegnanti propongono il loro metodo personale d'insegnamento pubblicizzandolo come unico anche se il loro sadhana manca di autenticità.

Yoga express. 108 facili micropratiche da fare in un minuto (o anche meno) di Carol Krucoff
Per chi è sempre di fretta e crede di non riuscire mai a trovare il tempo, ecco 108 semplici e veloci pratiche che possono facilmente diventare parte della routine quotidiana!

Asana Pranayama Mudra Bandha di Satyananda Paramahansa
Pubblicato da quasi 50 anni, è stato riconosciuto come uno dei manuali più completi e disponibili sullo yoga. E' stato ristampato in inglese 14 volte e tradotto in molte altre lingue.

Yoga per chi viaggia, di Jennifer J. Ellinghaus
La tua pratica yoga ovunque sei: in vacanza, in viaggio per lavoro, in treno, in aereoporto, in montagna, al mare o in città.