Un'ora prima di andare a dormire, i ragazzi tra gli 11 e i 12 anni non dovrebbero mai utilizzare il cellulare o guardare la tv al buio, perché, facendolo, rischiano di non dormire bene.
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Secondo una ricerca portata avanti da studiosi svizzeri e inglesi e pubblicata sulla rivista Environment International, l'uso notturno, da parte dei ragazzini, di dispositivi digitali come cellulari, tablet e pc è connesso ad una bassa qualità del sonno e ad una scarsa qualità della vita in generale.
Secondo gli esperti, fa ancora più male l'uso dei dispositivi in una stanza buia rispetto all'utilizzo in una stanza illuminata.
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Lo studio. Gli scienziati hanno svolto l'indagine su un campione di 6616 preadolescenti tra gli 11 e i 12 anni provenienti da 39 scuole del Regno Unito. Da questa è emerso che più del 70% di loro usa un dispositivo digitale nell'ora che precede il momento in cui vanno a dormire.
Inoltre, è stato anche verificato che dormire male può compromettere le risposte del sistema immunitario e può essere associato, nei bimbi e negli adolescenti, ad obesità, ansia e depressione.
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