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7 consigli per mamme in difficoltà ai tempi del Coronavirus

Di Sara Sirtori
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9 aprile 2020
WeWorld, organizzazione che da 50 anni si occupa di garantire i diritti di donne, bambini e bambine offre un aiuto concreto alle donne in difficoltà: 7 consigli pratici per vivere la quarantena, dedicato a chi ha bisogno di aiuto e supporto.

 

La quarantena è un momento di forte stress per le donne

 

L'obbligo di restare a casa sta mettendo a dura prova molte famiglie, le cui figure più esposte sono indubbiamente le donne che devono fronteggiare una situazione di forte stress e burn-out, che sono chiamate a riorganizzare i ritmi della quotidianità dividendosi tra lavoro, cura della casa, gestione delle attività scolastiche e dei momenti di gioco dei figli e spesso assistenza ai familiari più anziani.

 

Tra le indicazioni per stare bene a casa, WeWorld, organizzazione che si occupa dei diritti delle donne e dei bambini e bambine in 29 Paesi, compresa l'Italia, ha stilato una lista dei 7 consigli per superare la quarantena.

 

Indice:

 

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1. Educare all’autonomia

 

I bambini hanno un ottimo spirito di adattamento e, se adeguatamente guidati, possono vivere un momento di crescita importante rispetto all'autonomia. Quello che si può fare in questo senso è chiedere loro di partecipare alla gestione della casa con piccoli compiti, come rifare il letto, apparecchiare, passare l'aspirapolvere ecc.

 

2. Esprimere le emozioni

 

Per i bambini non è facile raccontare le emozioni che stanno vivendo in queste settimane particolari, e sollecitarli è controproducente. Può invece essere utile offrire loro delle occasioni per esprimerle, attraversi i disegni, la narrazione, le fiabe, la danza, modellando la pasta o il didò, creando forme semplici con degli stampini.

 

3. Gestire i compiti senza stress

 

Per molti bambini fare i compiti è già molto faticoso durante i periodi normali. In questi giorni nei quali la mole di lavoro è aumentata il livello di stress sale e per questo è utile predisporre per loro uno schema con i compiti suddivisi per giorni, prevedendo delle pause, evitando di rimproverarli, cercando piuttosto di spiegare loro perché è importante tenersi "allenati".

 

4. Convivere con fratelli e sorelle

 

Quando ci sono fratelli e sorelle la quotidianità può essere più complicata, bisogna stabilire un momento per tutti, sia per i giochi e le attività scolastiche, che nel rapporto mamma/bambino. Bisogna ricordarsi che è normale che i fratelli litighino: meglio non intromettersi e limitarsi ad offrire piccoli suggerimenti.

 

5. Tenere i ritmi

 

Avere dei ritmi dà sicurezza. Organizzare la giornata con una routine condivisa che alterni momenti produttivi a momenti di divertimento e relax può risultare un valido aiuto.

 

6. Fare esercizio motorio

 

Prevedere dei momenti di esercizio fisico, meglio se prima dei compiti, oltre ad essere divertente, favorisce lo sfogo dello stress. Si possono far giocare i bambini con dei palloncini o preparare per loro un percorso ad ostacoli.   

 

7. Limitare la tecnologia

 

L'utilizzo della tecnologia va bene se gestita con attenzione, soprattutto a seconda dell'età dei ragazzi. Videogiochi, app e cartoni animati sono un intrattenimento che necessita di orari fissi. Ad esempio, a 7 anni va bene concedere un'ora di cartoni animati appena svegli e un'ora di videogiochi prima di cena.

Sostegno e ascolto gratuito

Per le donne che hanno bisogno di un aiuto esterno, WeWorld ha attivato un servizio di sostegno e ascolto gratuito: le specialiste di WeWorld sono infatti a disposizione per consulenze su difficoltà di convivenza con il partner, con i figli, su solitudine o ansia, per questioni pratiche o relative al lavoro. Chi ha bisogno può scrivere al seguente indirizzo: ascoltodonna@weworld.it, oppure rivolgersi al numero di helpline aperto a tutte le donne che si trovano in situazioni di difficoltà o di oppressione: 800.13.17.24.

Il rapporto consulenziale è attivo durante tutti i giorni con reperibilità telefonica in fasce orarie di chiusura: da lunedì a venerdì dalle 9.00 alle 18.00 e sabato mattina dalle 9.00 alle 13.00.