Dormire nudi con il proprio partner fa bene al corpo e alla mente

Più intimità e sonni migliori. Vale la pena provarci, no?

Secondo un sondaggio condotto dall'associazione commerciale "Cotton Usa" su 1000 persone, dormire nudi con il proprio partner migliorerebbe la qualità del sonno e accrescerebbe l'intimità della coppia.

Il sondaggio è riportato in Santagostino Psiche – La finestra sulla mente, il magazine curato dagli specialisti di Centro Medico Santagostino e dedicato ai temi della psicologia e delle neuroscienze, al fine di sottolineare come la "camera da letto" sia un importante elemento per la serenità di coppia.

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Giulia Amandolesi, psicologa del Centro Medico Santagostino, ha dichiarato che "oltre ad aumentare la probabilità e la frequenza dell’attività sessuale spontanea stare pelle a pelle favorirebbe il rilascio di ossitocina, più comunemente conosciuta come 'l'ormone dell'amore'. Studi recenti evidenziano come gli effetti dell’ossitocina agiscano ad ampio raggio sul comportamento sociale e i rapporti interpersonali. Nello specifico, questo ormone sembra aumentare le emozioni positive, l’attrazione tra i partner, i sentimenti di fiducia e stabilità. L’ossitocina inoltre permette di ridurre significativamente i livelli di ansia e stress".

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Benefici psicologici

La nudità è fondamentale per la coppia e anche chi è single può trarre beneficio da questa abitudine. Secondo Amandolesi "trascorrere del tempo nudi, ci permette di entrare maggiormente in confidenza con il nostro corpo, con le sue parti migliori ed anche con i suoi difetti. Può sembrare strano, ma molte persone non conoscono davvero la propria fisicità, perché evitano o limitano le occasioni di guardarsi o di stare senza vestiti. Facendo nostra l’abitudine di dormire nudi, svilupperemo una più approfondita conoscenza e consapevolezza del nostro corpo e con questa una superiore sicurezza e autostima".

Vantaggi per la salute fisica

Ci sono anche molti benefici fisici. Secondo la psicologa "può aiutare il nostro corpo a bruciare i grassi più velocemente e a produrre il doppio della quantità di grassi sani rispetto a coloro che dormono a temperature elevate".

Dormire svestiti inoltre può consentire al corpo di regolare autonomamente e naturalmente la temperatura.

Suggerimenti

Se proprio non si riesce a fare a meno del pigiama, gli specialisti consigliano di:

1. provare a indossare lo stretto necessario (slip o canottiera), così da evitare che il corpo si surriscaldi;
2. mantenere mani e piedi caldi: averli freddi potrebbe impedire un riposo adeguato;
3. fare in modo che la camera sia fresca;
4. scegliere la biancheria da letto più confortevole, possibilmente con fibre naturali come cotone o seta: ciò permetterà alla pelle di respirare e di rimanere asciutta.

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