L'Huffington Post , attingendo dalle consulenze di alcuni esperti di coppia, ha pubblicato i 9 atteggiamenti che potranno farvi esclamare: "È quello giusto!"
Una relazione è questione di chimica, di compatibilità, di vite che si intrecciano che trovano compimento l'una nell'altra... ma come capire se la persona con cui abbiamo intrapreso un cammino è quella giusta?
"TI AMO"
A volte pensiamo che poiché abbiamo detto "ti amo" un paio di volte, non abbiamo bisogno di continuare a dirlo. Tuttavia è importante fare in modo che il tuo partner sappia sempre di essere amato e che tu desideri essere sempre al suo fianco.
"MI PIACE STARE CON TE"
Quanto è bello sentire il tuo partner che dice che gli piace stare con te? Lo stesso piacere avrà lui nell'ascoltare questa frase.
"LA TUA OPINIONE E' IMPORTANTE PER ME"
Fondamentale è per il tuo partner sapere che tu sai e stimi ciò che lui pensa.
"STAI BENISSIMO"
E' bello sapere che la tua dolce metà presta attenzione al vostro aspetto. Ti fa venire voglia di apparire al meglio. E viceversa.
"SONO FELICE DI AVERTI SPOSATO"
Quando dichiari questa frase al tuo partner, stai dicendo: "Al di là di chiunque altro al mondo, ho scelto te, oggi e sempre. Il nostro rapporto è una scelta! Ci siamo scelti l'un l'altro nel bene e nel male, nelle gioie e nei dolori della vita".
"CHE HAI VOGLIA DI FARE?"
E' importante sapere quello che il tuo partner vuole fare o dove vuole andare. Se qualcosa è importante per lui, ma non così importante per te, impara a dare valore a ciò che vuole fare lui in quel momento.
"NON VEDO L'ORA DI STARE CON TE"
Questa frase significa: "Io adoro stare con te e mi manchi quando non siamo insieme. Penso a te tutto il giorno e non vedo l'ora di arrivare a casa per stare con te".
"IL NOSTRO RAPPORTO E' LA COSA PIU' IMPORTANTE CHE HO"
Sentire queste parole è gratificante e può dare coraggio al partner se si trova in un periodo difficile.
"PER FAVORE E GRAZIE"
Le buone maniere sono fondamentali nei nostri rapporti più stretti, ancor più che in pubblico. Se siamo in grado di dire "per favore" e di ringraziare gli sconosciuti, non ci saranno scuse per non esprimere quei sentimenti al partner e ai figli.
"MI DISPIACE, TI PREGO PERDONAMI"
Bisogna ammettere quando si fa un errore. A volte tutto ciò che serve è una sincera parola di scuse. La testardaggine e la riluttanza ad ammettere che un comportamento potrebbe aver causato un problema crea distanza nelle nostre relazioni. Ci si può sentire giustificati nel nostro dolore e nella rabbia, ma avere uno spirito che è disposto a affrontare il problema e a risolverlo spingerà a un riavvicinamento.
"LO APPREZZO QUANDO..."
E' molto importante esprimere apprezzamento verso il tuo partner. Invece di trovare difetti, è meglio dire che apprezzi quello che fa e che ritieni utile. In più, quando ci si sente apprezzati, si tende a voler fare ancora di più per soddisfare le esigenze degli altri.
"QUELLO CHE HAI FATTO HA SIGNIFICATO PER ME PIU' DI QUANTO TU POSSA IMMAGINARE"
Quando il tuo partner ha fatto qualcosa per te che è significativo, è buona educazione farglielo sapere. Ciò gli farà sapere che lo sforzo è valso la pena.
Seguendo i consigli di alcuni consulenti matrimoniali, l'Huffington Post ha pubblicato un elenco di 9 punti su cui orientarsi per capire se davvero voi e il vostro partner siete compatibili.
1 - CONDIVIDETE GLI STESSI VALORI
«Quando sopraggiungono le difficoltà, cosa che in ogni relazione accade sempre, sapere che entrambi condividete valori simili renderà più semplice ogni decisione spinosa, poiché entrambi avete la stessa bussola interiore. I valori sono le fondamenta di una relazione solida».
Megan Fleming, psicologa e terapista di coppia
2 - IL VOSTRO PARTNER TROVA LE VOSTRE MANIE ADORABILI
«Per essere un partner fantastico, non devi aspettarti la perfezione. Ognuno ha le sue manie e i suoi difetti e per stare bene dovete essere sicuri di guardare a queste imperfezioni con tenerezza. I matrimoni spesso crollano sotto il peso di tante "piccole inezie". Fate quello che potete per amarvi incondizionatamente».
Sherrie Cambpell, psicologa
3 - RIUSCITE AD AFFRONTARE TUTTI GLI ARGOMENTI, ANCHE QUELLI PIÙ DELICATI
«Se vivete in una bolla romantica e non avete mai discusso o litigato, siete probabilmente ancora nella fase migliore della relazione. Ciò non è male - si spera infatti che continui così - ma la realtà è che non avete mai testato appieno la relazione, continuando a mantenervi ad un livello superficiale».
Susan Pease Gadoua, terapista con esperienza in matrimoni e divorzi
4 - IL VOSTRO PARTNER È LA PRIMA PERSONA CON CUI VOLETE CONDIVIDERE LE BUONE E LE CATTIVE NOTIZIE
«Avete ottenuto una promozione? Vinto alla lotteria? Il vostro partner ideale sarà la persona che vi sosterrà e vorrà celebrare questi successi senza gelosie o competitività.
Ma anche nei momenti difficili, il partner compatibile vi farà sentire al sicuro.
Le coppie forti affrontano i problemi supportandosi a vicenda e lavorando per trovare una soluzione. Se non puoi lasciare che la tua metà ti aiuti quando sei già, quanto siete realmente vicini?»
Ryan Howes, psicologa
5 - AVETE EDUCAZIONI E BACKGROUND SIMILI
« Mentre tutti amiamo la storia di "Pretty Woman", un passato condiviso tende naturalmente a creare un legame e a trovare compatibilità. Vi è una esperienza condivisa quando entrambi venite da famiglie divorziate o da una rimasta unita, se tutti e due siete cresciuti nella stessa casa o avete fatto molti traslochi o se provenite dal medesimo tipo di quartiere. Quando qualcuno ha "educazioni" simili, si tende a comprendersi in maniera più intima, ad aumentare la complicità all'interno di una relazione»
Anne Crowley, psicologa
COMUNICAZIONE CHIARA (1/2).
La mancanza di comunicazione può innalzare un muro tra voi ed il vostro partner.
COMUNICAZIONE CHIARA(2/2).
Apritevi con onestà e liberi da ogni timore, perchè la condivisione facilita il superamento del problema.
SIATE SENSUALI (1/2).
La maternità non deve essere la tomba della sensualità.
SIATE SENSUALI (2/2).
Rendete il rapporto generoso di contatto, abbracci ed effusioni, facendo sentire l'altro desiderato.
PASSATE DEL TEMPO INSIEME (1/2).
È importante ritagliarsi degli spazi di svago, liberi da impegni pressanti, sia come coppia...
PASSATE DEL TEMPO INSIEME (2/2).
...che come famiglia.
COMPLICITÀ (1/2).
Superate ansie e stanchezze per protendervi verso il partner, facendogli capire le vostre esigenze e comprendendo le sue.
COMPLICITÀ (2/2).
Cercare un rapporto trasparente, rinsaldando la vostra unione e ragionando sempre di più come coppia, anzichè come singoli individui.
CHIEDERE AIUTO PRIMA CHE SIA TROPPO TARDI (1/2).
Non gettare la spugna alla prima difficoltà. Anche con un cammino burrascoso si può giungere al giusto punto di incontro
CHIEDERE AIUTO PRIMA CHE SIA TROPPO TARDI (2/2).
Rivolgersi ad un aiuto esterno qualificato può essere una soluzione. Anche la tanto temuta "pausa di riflessione", in certi casi, può aiutare a rinfrescare il rapporto, gettando nuova luce su pregi e difetti della relazione.
6 - I VOSTRI INTERESSI COMBACIANO E VI DIVERTITE INSIEME
«Le persone che giocano insieme. rimangono insieme. Le coppie in salute sono composte da grandi compagni di giochi e godono nel fare attività insieme. Essere attivi regala momenti per essere migliori amici, uscire e stare insieme»
Sherrie Campbell
7 - ENTRAMBI VI PRENDETE LE RESPONSABILITÀ E CHIEDETE SCUSA
«Non riesco a dire il numero di coppie che inizia una terapia affermando che la loro vita fa schifo perché qualsiasi cosa il loro partner faccia, loro sono sempre condiscendenti. Le coppie sane analizzano ognuno il proprio contributo e ciascuno cerca di capire le proprie responsabilità nel conflitto che si è generato»
Ryan Howes
8 - VI SIETE IMPEGNATI A CRESCERE INSIEME
«La donna o l'uomo che sposerai oggi non sarà la stessa persona negli anni a venire.
Le coppie più felici sono quelle che si sono impegnate nella propria crescita personale, così come nella crescita di coppia. La vostra relazione è un luogo per curare e rattoppare qualsiasi faccenda in sospeso che ci si porta dall'infanzia».
Megan Fleming
9 - AVETE OPINIONI SIMIL SU DROGA E ALCOOL
«Le persone sono maggiormente compatibili quando hanno cose in comune. Ciò vale anche per l'atteggiamento verso il bere. Quando si beve insieme, è più facile trovare affinità e punti di incontro. Se nessuno dei due beve, invece, non si sarà l'imbarazzo di guardare l'altro mentre lo fa, né la pressione di compiere qualcosa che non si vuole fare. Ad ogni modo, quando una persona beve più dell'altra, o si ricorre ad altre sostanze (Es: marijuana), si crea una frattura piuttosto marcata, perché una delle due "resta indietro"».
Anne Crowley
SEDETEVI SU UN DIVANO PRIMA DI DISCUTERE.
Uno studio pubblicato nel 2010 da professori del MIT, di Harvard e di Yale ha dimostrato che, quando la gente siede su una 'sedia di legno duro' è più inflessibile. Ma quando si è seduti su una 'sedia imbottita e morbida', si è più accomodanti. Questo può portare a una soluzione più veloce e agevole dei conflitti.
INIZIATE LE CONVERSAZIONI CON 'IO' INVECE CHE CON 'TU'. Dire 'tu' inizia la conversazione come un'accusa," sostiene la psicoterapeuta newyorkese Irina Firstein. "Iniziate sempre una conversazione importante dicendo qualcosa di simile: 'ho qualcosa che voglio condividere con te' per permettere all'altra persona di non doversi mettere sulle difensive".
DURANTE UNA DISCUSSIONE ANIMATA METTETE LA MANO SUL CUORE.
"Se a volte metti la mano sul petto mentre guardi l'altra persona, dimostri che stai parlando con il cuore", ha detto la Firstein.
CORRETE INSIEME PER LIBERARE LA RABBIA IN MODO SICURO O CERCATE DI ELABORARLA IN ALTRO MODO. "Chiedete al vostro partner se vuole parlare di quello che sta succedendo o delle sue sensazioni" ha detto la psicoterapeuta e esperta di relazioni Rachel A. Sussman a BuzzFeed.
PRENDETEVI PER MANO PRIMA DI DISCUTERE. Il contatto fisico rilascia ossitocina, l'ormone del piacere, nel cervello", ha detto Lori Gottlieb, terapeuta di coppia. "Sareste sorpresi di scoprire quanto sia difficile alzare la voce con qualcuno che sta tenendo la vostra mano".
TRASFORMATE IL VOSTRO SENTIMENTO NEGATIVO IN UNA RICHIESTA AFFETTUOSA. Invece di dire: "sei sempre al telefono", provate a chiedere al vostro partner: "perché non ci prendiamo 10 minuti per bere un bicchiere di vino insieme stasera?". Parola dello psicoterapeuta Jean Fitzpatrick.
NON AFFRONTATE UNA DISCUSSIONE IMPORTANTE PRIMA DI ANDARE A DORMIRE. Perché una grave conversazione vi terrà svegli tutta la notte e non ha mai aiutato nessuno. Provate invece con qualcosa di simile: "Senti, c'è qualcosa di cui mi piacerebbe discutere con te. Possiamo parlarne dopo cena?", suggerisce Fitzpatrick.
ASPETTATE QUALCHE SECONDO PRIMA DI RISPONDERE A UN'ACCUSA. "Cercate di non rispondere subito al partner se vi ha detto qualcosa che vi ha ferito. Il primo passo per discutere senza farsi male è quello di iniziare un dialogo interiore con i propri sentimenti", dice Fitzpatrick. "In questo modo, invece di esplodere, si può pensare a come esprimere se stessi con calma e in modo costruttivo".
FISSATE DELLE REGOLE CHE RISPETTERETE OGNI VOLTA CHE LITIGATE.
"Non ci dovrebbe essere insulti o minacce pesanti durante i litigi", ha detto lo psicologo Mann. "E chiedete al vostro partner se ci sono alcune parole o azioni che trova particolarmente fastidiose".
FATE 'TIME-OUT' DURANTE UNA DISCUSSIONE ANIMATA. "Sapere quando è il caso di fermarsi è un'abilità che dovrebbero avere entrambi i partner" ha detto lo psicoterapeuta Jenn Mann a Buzzfeed.
Sappiate quando è il caso di prendere un po' di tempo per riflettere durante una discussione animata. Fate in modo che, se l'atmosfera si riscalda troppo, possiate prendere una pausa per chiarirvi le idee.
IMPORTANTE LA FASE DI NEGOZIAZIONE DELLA VOSTRA RELAZIONE.
"La fase di negoziazione, che si verifica subito dopo la luna di miele, è un momento cruciale nel rapporto, in cui ci si definisce come coppia e si impara come gestire i conflitti", dice Mann. Cercate di mettervi in discussione soprattutto in questo periodo.
DATEVI UN NOMIGNOLO AFFETTUOSO. "Usare il nome completo del vostro partner può farvi sembrare eccessivamente formali e creare distanza tra voi", sostiene la Gottlieb. "Abbassate la voce e, se volete, usate un nomignolo affettuoso per mostrare loro che vi preoccupate".
SAPPIATE RICONOSCERE QUANDO NON E' PIU' IL CASO DI LITIGARE.
Inoltre, se discutete da tempo alcuni problemi con il partner senza giungere a una conclusione, prendete in considerazione la terapia di coppia. "La maggior parte delle coppie ha bisogno di imparare quali sono le competenze relazionali e prima le si impara, meglio andrà il rapporto di coppia", dice Mann.
SAPPIATE CAPIRE I VOSTRI SENTIMENTI PER COMPIERE UN CAMBIAMENTO.
"I vostri sentimenti sono importanti, ma sono più utili quando li si riconosce come un segnale", dice Fitzpatrick. "Non trascurateli: piuttosto che lasciarli fuori, fate in modo che i vostri sentimenti vi guidino a riconoscere il cambiamento relazionale che volete creare".
NON SFOGATEVI SUBITO CON GLI AMICI.
Non raccontate ai vostri amici dei litigi se non avete fatto qualche progresso nella discussione con il partner.
"Ciò potrebbe solo farvi sentire più rigidi e arrabbiati", dice la Gottlieb. "Ditelo agli amici solo dopo che il problema è stato risolto."
PROVATE A EFFETTUARE UN PAIO DI SESSIONI DI TERAPIA PRE-MATRIMONIALE.
"Ci sono tante coppie che adesso sono davvero felici che sono venuti a parlare con me prima di sposarsi", ha detto la psicologa Gottlieb.
INCORAGGIATE IL VOSTRO PARTNER A SAPERE DI PIU' SU SE STESSO E SULLA COPPIA.
"Penso che ognuno di noi abbia la responsabilità di se stesso e del rapporto di coppia. Occorre cercare di dare sempre il meglio di sé nei rapporti", Mann. "Ma se stiamo lottando con un problema, dobbiamo prendere le nostre responsabilità e andare in terapia".
