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Dieta

Come disintossicarsi in 7 mosse, dopo gli eccessi delle feste

Di Sveva Galassi

20 Gennaio 2016 | Aggiornato il 09 Gennaio 2018
Vi sentite appesantiti dalle eccessi delle feste? Secondo la diabetologa ed endocrinologa Serena Missori, dell'Università La Sapienza di Roma, la soluzione c'è. Bastano 7 "mosse" per disintossicarsi e per smaltire i chili in più. Ecco le sette dritte da seguire per ripartire alla grande secondo l' autrice del libro "Allenati, Mangia e Sorridi - Riequilibra l'intestino e torna in forma con il programma Re-Start".

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spazzolino

PULIRE LA LINGUA.
Sembra strano, ma proprio sulla lingua si depositano batteri del cavo orale, funghi, lieviti, tossine espulse dall'organismo e cellule di sfaldamento che vanno a formare una patina bianca. Se la lingua non viene pulita con regolarità, ogni volta che si deglutisce questa patina viene ingerita e va a sovraccaricare l'apparato digerente alterandone la funzione. Pulire la lingua migliora lo stato di salute generale, riduce l'alitosi, riduce la sensazione di gonfiore e migliora la digestione perché evita l'ingestione di tossine che l'organismo ha fatto tanta fatica per eliminare.

massaggi

AUTO MASSAGGI SULL'ADDOME.
L'auto massaggio dell'addome favorisce la distensione del colon irritato dagli abusi alimentari e dallo stress, stimola il dimagrimento del grasso sottocutaneo.

corsa

FARE MOVIMENTO.
Fare le scale a due a due almeno 5 minuti, 3-4 volte a settimana preferibilmente prima del pranzo. Questo farà aumentare il dispendio calorico, favorirà la riduzione della cellulite e dell'adipe ed aumenterà la produzione dell'ormone GH che aiuta a ridurre il grasso addominale.

barbabietola

AZIONE DETOX.
Utilizzare la barbabietola rossa come arma disintossicante. Aiuta ad eliminare le tossine e migliora la circolazione facilitando la scissione del grasso. Aggiungerla cruda o cotta al vapore in frullati, nell'insalata del pranzo o nella zuppa della sera.

spezie

AZIONE ANTIINFIAMMATORIA.
Azione antinfiammatoria: arricchire l'olio che si utilizza per condire con spezie antiossidanti che favoriscono il dimagrimento aumentando la combustione dei grassi e riducendo l'infiammazione dei tessuti. Curcuma, peperoncino e pepe sono l'ideale.

lattevegetale

NO LATTE.
Meglio bere latte vegetale al cacao crudo e peperoncino che aumenta la termogenesi, è ricco di antiossidanti e favorisce il dimagrimento. Utilizzare come base il latte di mandorle, a cui aggiungere del cacao crudo (non tostato) ed il peperoncino.

tisane

VIA LE TOSSINE.
Bere un infuso a base di semi di lino e zenzero al giorno, meglio la sera prima di dormire per lenire l'intestino, ridurre l'infiammazione e favorire l'eliminazione delle tossine intestinali.

PULIRE LA LINGUA.
Sembra strano, ma proprio sulla lingua si depositano batteri del cavo orale, funghi, lieviti, tossine espulse dall'organismo e cellule di sfaldamento che vanno a formare una patina bianca. Se la lingua non viene pulita con regolarità, ogni volta che si deglutisce questa patina viene ingerita e va a sovraccaricare l'apparato digerente alterandone la funzione. Pulire la lingua migliora lo stato di salute generale, riduce l'alitosi, riduce la sensazione di gonfiore e migliora la digestione perché evita l'ingestione di tossine che l'organismo ha fatto tanta fatica per eliminare.
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