11° settimana di gravidanza

11° settimana di gravidanza

Nell'undicesima settimana, il piccolo continua a crescere e la madre si fa più radiosa. Vediamo cosa succede al corpo della donna e a quello del bambino durante l'undicesima settimana di gravidanza.

Undicesima settimana di gravidanza: a quanti mesi corrispondono?

Sei entrata già da un po' nel terzo mese di gravidanza che va dalle 8 settimane + 6 giorni alle 13 settimane + 1 giorno.

11esima settimana di gravidanza: le immagini

I sintomi dell'undicesima settimana di gravidanza

Giunta a questo punto l'olfatto è diventato molto più fine e sensibile di prima.

Il fenomeno è definito iperosmia gravidica. Gli odori vengono avvertiti con maggiore chiarezza, anche quando sono lievi o distanti ed è possibile che qualche aroma, prima graditissimo, diventi all'improvviso insopportabile: succede spesso con quello del caffè. Può però accadere anche il contrario: determinati profumi prima considerati poco piacevoli possono risultare più che tollerabili (proprio come può accadere per le preferenze per il cibo). L'ipotesi è che l'iperosmia sia un adattamento naturale per consentire alla madre di riconoscere il suo neonato anche dall'odore.

Dolori

Normalmente in questo periodo poi le future madri appaiono più radiose, perché il progesterone - l'ormone secreto dal corpo luteo e dalla placenta - conferisce lucentezza al volto, tuttavia dolori e fastidi non scompaiono del tutto e non è insolito soffrire di:

• bruciori di stomaco (per far spazio al bebè i muscoli dell'apparto digerente sono rilassati e ciò rallenta il loro lavoro)
• affaticamento
• vertigini
• mal di testa

Mal di testa in gravidanza

Grazie all'azione degli estrogeni, di solito anche chi soffre spesso di emicrania ha dei benefici e ne soffre meno nei nove mesi. Può però capitare soprattutto nel primo e nel secondo trimestre di avere mal di testa. Come comportarsi? Si possono prendere farmaci?

Prima di tutto vediamo i rimedi naturali, dato che in gravidanza sarebbe meglio non eccedere con i farmaci. Tra i consigli:

• Riposati. Quando hai un attacco di mal di testa, mettiti a riposo, sdraiata e soprattutto al buio, cercando di rilassarti. Prova anche a mettere del ghiaccio sulla fronte.
• Meno stress. Cerca di condurre una vita con ritmi meno pressanti: stress e stanchezza sono le nemiche principali di chi soffre di cefalea.
• Occhio agli scatenanti alimentari. Ci sono alcuni alimenti che, in persone predisposte, possono scatenare episodi acuti: se quando mangi cioccolato, formaggi stagionati, crostacei, nocciole, banane ti viene mal di testa, evitali!
• Sì a un caffè doppio. In molti casi funziona: la caffeina ha infatti un'azione vasocostrittrice che calma il dolore. Ok anche in gravidanza, basta non abusarne negli altri momenti della giornata.

Tra i farmaci invece, il più sicuro in gravidanza è il paracetamolo.

Anche in questo caso, meglio prima consultare sempre il proprio medico curante.

Cosa fare nell'undicesima settimana di gravidanza

La prima ecografia

Benché sia frequente anticipare i tempi, il momento migliore per la prima ecografia rimane quello intorno a 11-12 settimane, quando si riesce a fare una valutazione anatomica del feto già piuttosto accurata. Secondo il Royal College of Obstetricians and and Gynaecologists del Regno Unito, se non ci sono particolari situazioni di rischio bisognerebbe rimandare la prima ecografia ad almeno 10 settimane di gravidanza.

Test DNA fetale

Dal termine della decima settimana ci si può anche sottoporre ad test di screening non invasivo: il test del DNA Fetale. Tale esame si effettua con un sempilice prelievo del sangue e serve ad individuare precocemente il rischio che il feto sia affetto da anomalie cromosomiche come le trisomie 21 (sindrome di Down) 13 e 18.

Villocentesi

La villocentesi o prelievo dei villi coriali è una procedura invasiva di diagnosi prenatale che permette di prelevare frammenti del cosiddetto tessuto coriale, dal quale poi si svilupperà la placenta. Può servire a individuare:

• sindromi cromosomiche
• anomalie cromosomiche più fini
• malattie genetiche specifiche
• paternità del feto

Il prelievo di villi coriali può essere effettuato a partire dalla decima settimana compiuta di gravidanza in poi. In genere, avviene tra le 11 e le 13-14 settimane. 

Dieta

Contrariamente a quanto si riteneva un tempo, in gravidanza non bisogna affatto "mangiare per due", ma di sicuro occorre prestare particolare attenzione alla qualità della propria dieta. Questo perché il feto in accrescimento ha bisogno di un giusto equilibrio di nutrienti.
Secondo le Linee guida per una sana e corretta alimentazione del Centro di ricerca per gli alimenti e la nutrizione (in linea con le indicazioni delle principali organizzazioni sanitarie internazionali), in gravidanza è consigliata un'alimentazione equilibrata e variata, di stampo mediterraneo, che deve comprendere:

• Abbondanti quantità di frutta e verdura
• La massima varietà possibile di cereali, anche integrali. Non solo pane e pasta, ma anche riso, mais, orzo, farro, e pseudocereali come grano saraceno, quinoa, amaranto;
• Un adeguato apporto di proteine, soprattutto da legumi e pesce. La carne dovrebbe essere preferibilmente bianca;
• Un buon apporto di latticini (latte, yogurt, formaggi);
• Olio extravergine di oliva come unico grasso di condimento.

Acido Folico

L'acido folico dovrebbe essere assunto in quantità adeguate anche prima del concepimento (almeno 2/3 mesi prima), perché in questo caso è massima l'azione preventiva nei confronti di alcune anomalie dello sviluppo fetale (in particolare spina bifida e difetti del tubo neurale).

Tuttavia, l'indicazione generale è di continuare con l'integrazione di acido folico per tutto il primo trimestre di gravidanza, almeno fino al termine delle 13 settimane (salvo diversa indicazione del medico). La dose consigliata è in genere di di 0,4 mg (400 microgrammi) al giorno.

Il rischio di aborto spontaneo

Il feto nell'undicesima settimana di gravidanza

La testolina rappresenta ancora la metà di tutta la sua lunghezza, il collo si delinea sempre di più e gli organi interni sono formati quasi completamente. Inoltre genitali esterni cominciano a evidenziarsi, le dita appiano sempre più separate e iniziano a formarsi le iridi degli occhi. Il bambino si muove in continuazione ma i suoi movimenti non sono ancora percepibili dalla mamma: si vedono comunque molto bene durante un'eventuale ecografia. Ora è lungo circa 4-6 centimetri ed è grande all'incirca quanto un fico.

Le misure

La lunghezza cranio-caudale è circa 45 mm (Calcolatore lunghezza feto)

Età gestazionale: tre mesi (CALCOLO DPP - Data presunta del parto)

Video della 11° settimana di gravidanza

Come gestire lavoro e maternità?

La gravidanza non è una malattia e, in generale, si può fare tutto come prima. È vero però che possono esserci alcune precauzioni da prendere. Per esempio, per quanto riguarda il lavoro, se si svolge una professione che espone a rischi (perché si entra in contatto con sostanze tossiche, o perché molto impegnativa dal punto di vista fisico) è d'obbligo per il datore di lavoro ricollocare la futura mamma, assegnandole mansioni non pericolose.

Se lo spostamento ad altra mansione è impossibile, il datore di lavoro stesso è tenuto a richiedere l'astensione anticipata dal lavoro. Per ulteriori informazioni sui diritti della mamma che lavora ci si può rivolgere all'Inail, Istituto nazionale assicurazione contro gli infortuni sul lavoro.

Bibliografia:

• NHS;
• BabyCenter
• NHS
• Mayo Clinic
• True Vs. False Labor
• Pagina web del sito informativo del sistema sanitario inglese,
• Pagina del sito WebMD,
• Linee guida dei ginecologi americani sulla nausea in gravidanza
• Linee guida del Ministero della salute sulla gravidanza fisiologica; 
• Raccomandazioni dell'Organizzazione mondiale della sanità per un'esperienza positiva della gravidanza.

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