IL METODO

“Le coccole dei nove mesi”, come rafforzare il legame con il nascituro in gravidanza

Di Alice Dutto
yogarisatagravidanza.600
27 aprile 2016 | Aggiornato il 9 novembre 2018
Un fitto programma di esercizi, stilati dallo psichiatra Thomas Verny e dalla giornalista Pamela Weintraub, per rafforzare il legame affettivo tra la madre, il padre e il feto nei mesi di gestazione. Un modo per far sentire il bambino amato e farlo crescere più sereno e sano

Tutto ciò che accade durante la gravidanza influenza la vita futura del bambino e la sua personalità. E non è vero che i ricordi del piccolo iniziano dopo i 2-3 anni di vita. Da questi assunti parte il libro “Le coccole dei nove mesi”, scritto dallo psichiatra Thomas Verny e dalla scrittrice e giornalista Pamela Weintraub. Insieme, hanno studiato a fondo le implicazioni della psicologia pre- e perinatale e stilato un Metodo per affrontare al meglio i nove mesi di gravidanza.

 


 

 

I presupposti

 

ricerche

 

dentro al grembo materno

 

nascituri siano in grado

 

vedere

 

sentire

 

ricordare

 

pensare

 

sognare

 

anche le emozioni materne siano trasmesse

 

feto

 

buona esperienza

 

sano

 

sereno

 

altri

 

malattie

 

turbati

 

rafforzare il legame prenatale con il bambino

 


 

 

Gli strumenti

 

vivere la migliore gravidanza possibile

 

tecniche di rilassamento

 

esercizi-guida

 

calmare l'ansia

 

mantenere uno stato di serenità

 

equilibrio

 

  1. Il diario, in cui annotare ed esplorare i pensieri più intimi e le sensazioni sulla gravidanza;

  2. Il lavoro sui sogni, che dovranno essere annotati e interpretati per entrare in contatto con le emozioni più profonde;

  3. Il rilassamento profondo, una tecnica che favorirà il raggiungimento di uno stato simile al sonno, ma con la mente rimane vigile. Una condizione importante che favorisce uno stato di rilassamento rigenerante e rende la mente più recettiva alle immagini;

  4. La visualizzazione: si tratta dell'evocazione di immagini in grado di accrescere il benessere del bambino;

  5. La musica: attraverso specifiche tracce sonore si raggiungerà il rilassamento e si intensificheranno le capacità di visualizzazione per stimolare il bambino;

  6. Il dialogo con il partner: la conversazione diretta con il papà del nascituro è molto importante per eliminare eventuali tensioni e migliorare l'ambiente dove il piccolo verrà accolto;

  7. La stimolazione tattile: attraverso le carezze e i massaggi al ventre, si potrà instaurare una sorta di dialogo con il bambino, comunicandogli meglio il vostro amore;

  8. La stimolazione verbale. Grazie alle parole, potrete comunicare con il vostro piccolo, appena lui riconoscerà la vostra voce;

  9. Il disegno: potrete riprodurre sul foglio immagini provenienti dal vostro inconscio entrando in contatto con le vostre sensazioni più profonde;

  10. La respirazione ritmica, che è in grado di produrre cambiamenti psicologici complessi e benefici.

 

 

Il metodo: esercizi da fare per ogni mese di gestazione

 


Nel volume troverete una serie di esercizi per ogni mese di gestazione, che si evolvono e mutano a seconda delle esigenze della madre e del momento di sviluppo prenatale del bambino. Alcuni di questi esercizi sono pensati per essere ripetuti in tutti i mesi della gravidanza, altri sono limitati a uno specifico trimestre, altri ancora si fanno una sola volta.
Non si tratta di un programma rigido: funziona anche se non lo si segue alla lettera, ma è comunque necessario un impegno costante.