Salute e benessere

L'idea di passare la stagione più calda con il pancione potrebbe spaventare, ma la scrittrice Maureen Healy ha individuato alcuni aspetti che potrebbero farvi ricredere

Si può andare in bicicletta durante la gravidanza? Quali precauzioni osservare? Ecco i suggerimenti della personal trainer Viviana Ghizzardi

Come cambia la postura in gravidanza? Ci sono delle posizioni scorrette? Che cosa si può fare per avere una corretta postura? Esistono degli esercizi?

Nei primi mesi di gravidanza, circa tre donne su quattro soffrono di nausea. Una condizione che non ha conseguenze per il bambino, ma può essere molto fastidiosa. Ecco come affrontarla

Costume intero con tema animalier in tessuto cangiante, look da marinaretta o stampa a righe. Chi lo ha detto che il fiorato mal si addice a un pancione? Ecco la prova del contrario!

E' un integratore fondamentale per salvaguardare il nascituro da alcune malattie legate alla mancata chiusura del tubo neurale. Perché sia efficace, è indispensabile assumerlo ancor prima di concepire il bebè. Ma perché l’acido folico è così importante? E quali sono le corrette modalità di assunzione? Risponde Cristina Dieci, presidente dell’Associazione Spina Bifida Italia Onlus.

I benefici di continuare a muoversi in gravidanza? Tu e il bambino li sentirete per tutti i nove mesi (e anche più in là)

Contrarre la toxoplasmosi in gravidanza può essere pericoloso per la salute del bambino. Ecco come prevenire l'infezione e come comportarsi se, invece, si scopre di averla contratta.

Chi aspetta un bambino corre qualche rischio in più di complicazioni se prende l'influenza. E anche i bebè lo corrono. Rischi rari, certo, ma per evitarli le autorità sanitarie consigliano la vaccinazione anche in gravidanza. E se l'infezione arriva, ecco i consigli degli esperti su come affrontarla

Pressione alta in gravidanza: quando preoccuparsi? La gestosi (o preeclampsia) è una malattia tipica della gravidanza, che colpisce circa il 3-5% delle donne incinte. Per evitare conseguenze serie per la mamma e il bambino è fondamentale diagnosticarla in tempo: per questo, occorre tenere sempre sotto controllo la pressione. Intanto, la ricerca comincia ad individuare alcuni fattori di rischio significativo.

La fase della gravidanza è incredibilmente emozionante per ogni donna. Occorre dunque viverla al meglio. Ecco 16 importanti consigli da seguire, dal magazine americano WebMd, per trascorrere questo periodo al top.

Andare alla terme con il pancione può fare decisamente bene: per rilassarsi e contro i disturbi più comuni della gravidanza. Però bisogna farlo con cautela, e per certi trattamenti meglio aspettare dopo l'arrivo del bebè.

Ecco alcuni video per fare yoga durante i nove mesi di gravidanza, comodamente a casa vostra. Ci sono esercizi per il rilassamento, la respirazione, la schiena, contro la sciatica, per la mobilità del bacino e anti stress

Dall'invito a mangiare per due al divieto di fare sesso; dall'idea di un legame tra luna e parto a quella di un legame tra voglie alimentari non soddisfatte e macchie sulla pelle del bambino, più altro ancora. Facciamo chiarezza sulle false convinzioni più diffuse in ambito gravidanza.

Il prurito è un sintomo piuttosto comune in gravidanza: specie se interessa addome, fianchi o cosce è in genere un fatto fisiologico, dovuto ai cambiamenti che interessano la pelle. A volte, però, può diventare la spia di altre malattie.

Cautela con i farmaci: meglio evitare l'aspirina nel primo trimestre e dopo la 30-ma settimana. Il farmaco consigliato è in genere il paracetamolo, efficace anche contro la febbre. Ma perché non provare a curarsi con lavaggi nasali e rimedi della nonna?

Fa bene a te e al bambino e ti aiuta ad affrontare il parto con più serenità. Quando iniziare a praticare yoga in gravidanza? Ci sono controindicazioni? Scopri tutto in questo speciale

La pertosse può essere molto pericolosa per i neonati, ma un modo per proteggerli c'è: basta che siano vaccinate le mamme, durante l'ultimo trimestre di gravidanza. Le indicazioni della pediatra infettivologa Susanna Esposito.

Evitare sport a rischio cadute, non essere competitive con se stesse, ascoltare il proprio corpo, chiedere prima l’ok del ginecologo: ecco le raccomandazioni dell’ostetrica Monica Vitali quando si vuol praticare sport in gravidanza

Vanno bene tutti gli sport tranne quelli che hanno un alto rischio di caduta o che implicano contatti corpo a corpo che potrebbero comportare traumi all'addome molto pericolosi. Sono sconsigliate anche le attività che prevedono corse o salti perché possono aumentare la contrattilità uterina. Le attività più consigliate: nuoto, acquagym, yoga o semplicemente passeggiare a passo sostenuto.

È sensuale, è coinvolgente, mette in movimento un po’ tutti i muscoli, rinforza e rende più elastiche zone strategiche come bacino, addome e pavimento pelvico, consente di rimanere in forma e far fronte ai cambiamenti fisiologici del corpo: ecco perché la danza del ventre si può considerare un’attività completa in gravidanza e nel post parto

Tranne che per le gravidanze a rischio, fare attività fisica nei nove mesi è raccomandato: favorisce la circolazione, tiene il peso sotto controllo e rende il parto più facile. Prima di iniziare, però, meglio avere il via libera del ginecologo che ha il quadro completo della salute della futura mamma.

Si può continuare a praticare attività fisica nel terzo trimestre di gravidanza o è prudente evitare? Quali attività sono permesse e quali sconsigliate? E perché? La personal trainer Viviana Ghizzardi ci spiega come comportarci

Mortadella, prosciutto cotto e tutti i salumi cotti in gravidanza si possono mangiare; se non si è immuni alla toxoplasmosi, vanno invece evitati tutti i salumi crudi.

Dopo la gravidanza è importante dedicare un po’ di tempo per riacquistare il proprio peso forma. Il personal trainer Matteo Scorza ci suggerisce cinque semplici esercizi per rimodellare gli arti inferiori. La sessione di allenamento dura circa 10 minuti, non prevede attrezzi e può essere svolta anche a casa