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Alimenti piccanti in gravidanza: si possono mangiare?

di Luisa Perego - 18.03.2021 - Scrivici

peperoncini
Fonte: shutterstock
Alimenti piccanti in gravidanza come peperoncino o pepe: si possono mangiare? E' rischioso per il feto? O hanno un buon valore nutritivo?

In questo articolo

Alimenti piccanti in gravidanza

Pepe, peperoncino... sei una fanatica del piccante e ora che sei incinta non sai se puoi andare avanti a mangiare speziato come tanto piace a te oppure no? Ma fanno male o bene gli alimenti piccanti in gravidanza?

Le spezie in gravidanza

Prima di tutto, partiamo da lontano, dalle spezie. In generale, le spezie possono essere assunte in gravidanza per insaporire i piatti, purché non si esageri nelle quantità. Ci sono spezie che combattono la nausea, come lo zenzero, o che favoriscono la digestione, come il curry; in generale, sono un ottimo sostituto del sale e a volte fungono da disinfettanti e antisettici. Utilizzate correttamente e in giuste quantità possono mettere al riparo la futura  mamma e il nascituro  dal rischio ipertensivo e ritenzione.

Peperoncino e pepe in gravidanza

Stai tranquilla: consumare alimenti piccanti in gravidanza non comporta alcun rischio. Anzi, dato che i peperoni sono ricchi di vitamina C, molti di queste spezie hanno un buon valore nutritivo.

I benefici del peperoncino

Il peperoncino ha moltissime proprietà benefiche:

  • stimola la circolazione sanguigna,
  • ha proprietà antibatteriche,
  • è ricco di vitamina C.
  • a livello intestinale, svolge un'azione antifermentativa.

Rispetto al pepe, l'azione del peperoncino risulta meno aggressiva nei confronti delle pareti dello stomaco, naturalmente se si parla di dosi contenute.

Quando evitare pepe e peperoncino in gravidanza

Le spezie piccanti come pepe e peperoncino non devono essere utilizzate in donne che soffrono di

in quanto potrebbero accentuare i disturbi. Chi soffre di emorroidi, condizione frequente in gravidanza, può sentire bruciori al momento dell'evacuazione.

La piperina contenuta nel pepe ha un'azione irritante sulle mucose dello stomaco. È il caso di evitarne l'uso se durante la gravidanza compaiono bruciori di stomaco. 

Per approfondire:

  • Is it safe to eat spicy foods during pregnancy? Dal sito Babycenter.com
  • Can you eat spicy foods during pregnancy? Dal sito WebMD

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