Favorisce la circolazione, tiene il peso sotto controllo e aiuta in vista del parto. Il movimento fisico in gravidanza fa bene. E ora l'ennesima ricerca lo conferma.
L'attività fisica fatta durante la gravidanza può migliorare infatti l'umore e diminuire la sensazione di stanchezza. Lo sostiene un gruppo di studiosi dell'università canadese del Western Ontario. La ricerca è stata pubblicata sulla rivista Psychology & Health.
Gli studiosi hanno impegnato alcune donne incinte in un programma di quattro settimane di esercizi leggeri. Le donne erano in precedenza inattive. Il risultato? A detta dei ricercatori è stato significativo. "Tutte le partecipanti - riferiscono - hanno mostrato miglioramenti nell'umore durante il programma, e hanno anche visto una diminuire i livelli di stanchezza. Questo suggerisce che un programma di esercizi fisici dovrebbe essere raccomandato a tutte durante la gravidanza".
DA NON DIMENTICARE: Prima di iniziare a fare attività sportiva, qualunque essa sia, è consigliabile parlarne prima con il ginecologo che ha il quadro completo della salute della gestante e può individuare eventuali controindicazioni. Con il via libera del medico è possibile praticare l'attività sportiva che si faceva prima della gravidanza, anche nel primo trimestre, purché a ritmi più soft (chi invece non faceva sport è meglio che aspetti il secondo trimestre).
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Gravidanza: che sport fare?
Vanno bene tutti gli sport tranne quelli che hanno un alto rischio di caduta o che implicano contatti corpo a corpo che potrebbero comportare traumi all'addome molto pericolosi. Sono sconsigliate anche le attività che prevedono corse o salti perché possono aumentare la contrattilità uterina. Le attività più consigliate: nuoto, acquagym, yoga o semplicemente passeggiare a passo sostenuto.
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