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Sport come lo sci, il ciclismo e l'equitazione sono altamente sconsigliate. Meglio rinunciare anche alle immersioni, deltaplano o arrampicata. Altrettanto inadatti sono gli sport che prevedono movimenti improvvisi, per esempio squash, tennis, basket o pallavolo.
Ci sono invece alcune attività che sono permesse ma vanno praticate con molta cautela:
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jogging: espone seno, colonna vertebrale, bacino, anche e ginocchia a sollecitazioni troppo violente;
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escursionismo: portare grossi pesi sulla schiena danneggia i legamenti già allentati per effetto del progesterone;
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esercizi in posizione seduta: controindicato qualunque esercizio che sollecita i muscoli addominali.
Chi prima della gravidanza ha praticato pochissimo sport dovrebbe cominciare dolcemente e ascoltare il proprio corpo: bisogna rallentare o interrompere l'attività, non appena viene il fiatone o si sente che il battito cardiaco è molto aumentato.
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