Gravidanza

Sono incinta, devo mangiare per due?

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13 Maggio 2013
Durante la gravidanza cerca di introdurre nella tua alimentazione più latte o latticini, molta frutta e verdura, pane e cereali preferibilmente integrali. Altre sostanze necessarie sono l'acido folico, lo iodio e il ferro.
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Le donne incinte hanno bisogno di circa 200 calorie in più rispetto a prima, il che equivale più o meno a un panino con il formaggio. Considera però che questo calcolo per molte donne incinte non vale, perché (giustamente) si concedono più pause e periodi di riposo.

Dunque consumano meno calorie. Durante la gravidanza cerca di introdurre nella tua alimentazione più latte o latticini (vanno benissimo gli yogurth magri), molta frutta e verdura, pane e cereali preferibilmente integrali. Altre sostanze necessarie sono l'acido folico, lo iodio e il ferro. In farmacia potrai acquistare gli integratori adatti durante la gravidanza, ma prima parlane con il ginecologo.

Leggi l'articolo Il menu della gravidanza

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(Articolo di Eltern)