Nostrofiglio

Primi mesi col neonato

Il neonato non dorme? Consigli per genitori stanchi

23 Maggio 2012 | Aggiornato il 05 Dicembre 2017
Con i neonati non c'è festività o fine settimana che tenga. Il piccolo sembra non voler rispettare alcuna regola: a volte dorme di giorno per svegliarsi la sera. Peccato che dopo una nottata insonne, papà debba andare al lavoro e mamma debba trovare la forza per ricominciare un'altra giornata. Ecco qualche consiglio per rimetterti in sesto dopo una notte senza sonno. (Galleria fotografica tratta da Eltern.de)

Facebook Twitter Google Plus More
cereali-latti

Una colazione energetica!

Questa ricetta è squisita e ha le calorie giuste per iniziare con grinta una nuova giornata: stiamo parlando dei cereali!

Ricetta
Cereali con yogurt (ingredienti per due porzioni)
Unisci 8 cucchiai di muesli a 4 cucchiai di uvetta (lascia macerare per almeno 2 ore in 300 ml di acqua). Lava due mele e tagliale a fettine. Aggiungi 300 mg di yogurt e mescola il tutto con i cereali.

frutta

Shake it, baby!

Fai attenzione ad avere sempre abbastanza frutta in casa. Oltre a fare bene, risveglia lo spirito ed è molto meglio di un bel caffè! La nostra proposta:

Papaya shake (ingredienti per due porzioni, ciascuna di 200 calorie)
Taglia una papaya a metà e togli i semi. Togli la polpa dalla buccia e tritala in modo grossolano. Pendi mezzo ananas fresco e taglialo in piccoli pezzi. Metti il tutto in un frullatore e aggiungi 2 cucchiaini di succo di lime e 200 ml di latte.

te

Un'alternativa al caffé

Riposati sorseggiando una bella tazza di té verde. Stimola, ma non tanto come i chicchi del caffé. Oltre a risvegliarti, fa bene alle cellule cerebrali e dà uno slancio al metabolismo.

braccialetto

Ci vuole sangue freddo

Sei riuscita a rimetterti insieme in qualche modo. Che fare però con le occhiaie causate dalla lunga notte insonne?

Primo suggerimento: dischetti rinfrescanti! Prendi dei dischetti di cotone imbevuti di tè nero e mettili in freezer per tre minuti. Poi mettili sopra alla palpebre chiuse.
Secondo suggerimento: ruba al tuo bambino il suo anello per la dentizione da congelare. Sugli occhi è perfetto!

stanchezzadonna

Relax fai-da-te

Un massaggio fai-da-te che ti farà sentire subito rilassata.

Chiudi gli occhi, metti le mani calde sul viso e copri fronte, guance e mento. Ora spazza via la stanchezza dall'interno verso l'esterno.

mani-pulizia

Rinfreschiamoci i polsi

Il rimedio più veloce per mandare via la stanchezza? Immergere i polsi sotto all'acqua fredda corrente.

tavola

Non darci troppa importanza

E' chiaro: con un bimbo piccolo il tempo sembra volare e la sera arriva in un attimo. Ma non affaticarti troppo quando lui sta riposando. Anzi, approfittane per fare un pisolino anche tu e per recuperare le energie.

Una colazione energetica!

Questa ricetta è squisita e ha le calorie giuste per iniziare con grinta una nuova giornata: stiamo parlando dei cereali!

Ricetta
Cereali con yogurt (ingredienti per due porzioni)
Unisci 8 cucchiai di muesli a 4 cucchiai di uvetta (lascia macerare per almeno 2 ore in 300 ml di acqua). Lava due mele e tagliale a fettine. Aggiungi 300 mg di yogurt e mescola il tutto con i cereali.
Facebook Twitter Google Plus More