Impacchi per gli occhi
Prendi due batuffoli di cotone imbevuti di tè nero, lasciali nel congelatore per tre minuti e poi appoggiali sulle palpebre.
Tè verde
Bevilo a piccoli sorsi. Vi dà slancio in modo delicato e stimola il metabolismo e le cellule cerebrali.
Acqua fredda
Metti i polsi sotto l’acqua fredda corrente, dà subito energia.
Piccoli massaggi
Chiudi gli occhi e appoggia il palmo della mano tiepido sulla faccia, in modo da coprire fronte, guance e mento. Ora pensa che la stanchezza esca da te.
Siesta
Quando il bambino dorme di giorno, abituati a dormire anche tu una o due ore. Se non hai il tempo per farlo, almeno cerca di riposarti dieci minuti. Anche questo breve periodo di riposo ti rigenera e dona nuova forza.
Snack vitaminici
Tieni sempre della frutta in casa e se hai voglia di sgranocchiare qualcosa, preferisci le barretta di müsli alle patatine. Il cosiddetto junk food non dà certo energia.