9 consigli per prevenire il sovrappeso fin dalla nascita

Prevenire è senza dubbio meglio che curare: vale anche e soprattutto per quanto riguarda il peso.

Di seguito, le indicazioni da seguire fin dalla nascita del bambino per favorire una crescita equilibrata anche rispetto al peso, con la consulenza del professor Giuseppe Chiumello, direttore dell’Unità di Pediatria e Neonatologia e del Centro di Endocrinologia dell’infanzia e dell’adolescenza dell’Ospedale San Raffaele di Milano:

1. allattare al seno;

2. non offrirgli bevande zuccherate (né il ciuccio addolcito), ma dargli da bere solo acqua.

3. fin dai primi giorni dello svezzamento non insistere per rimpinzarlo e rispettare la sua eventuale volontà di non finire tutta la pappa;

4. non eccedere con le proteine nei primi due anni di vita;

5. dai 12-14 mesi in avanti sostituire il biberon con la tazza per offrirgli il latte;

6. eliminare il passeggino ogni volta che si può, a partire dai due anni e mezzo di vita;

7. dal momento in cui inizia a camminare con sicurezza incoraggiarlo a fare movimento e offrirgli spesso la possibilità di giocare all’aria aperta;

8. intervenire tempestivamente se il pediatra rileva un aumento di peso esagerato e non proporzionato all’incremento di statura;

9. seguire per primi uno stile di vita salutare: poca televisione, attività fisica svolta regolarmente, alimentazione varia, ricca di frutta e verdura, correttamente calorica, per dare al bambino il buon esempio, che rappresenta la strategia preventiva più efficace.