Salute neo mamma

Allattamento, via libera alla frutta

frutta
09 Maggio 2013
Va molto bene in questo periodo la banana: meno indicata in gravidanza perché piuttosto calorica, durante l’allattamento è un’ottima fonte di zuccheri a lento assorbimento e di potassio.
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L’optimum sono tre-quattro porzioni al giorno. Va molto bene in questo periodo la banana: meno indicata in gravidanza perché piuttosto calorica, durante l’allattamento è un’ottima fonte di zuccheri a lento assorbimento e di potassio, ha un buon potere saziante e non interferisce col sapore del latte, pertanto si può consumare anche una volta al giorno.

Per il resto, via libera a tutta la frutta di stagione, in quantità pari a 200 g per volta.

Gli alimenti che non devono mai mancare durante l'allattamento

Le proteine

Gli zuccheri

I legumi

Le bevande

I grassi

La verdura

Gli alimenti sconsigliati

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Consulenza della dottoressa Diana Scatozza, medico Specialista in Scienza dell'Alimentazione a indirizzo dietologico-dietoterapico a Milano.

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