Spuntini veloci per l'allattamento

di Nostrofiglio Redazione - 03.09.2012 - Scrivici

Spuntini veloci, a base di frutta o latticini, perfetti a metà mattinata o nel pomeriggio. Per conciliare il poco tempo a disposizione di una mamma che sta allattando e il bisogno di energia. Sono pronti in meno di cinque minuti!

Prugne, albicocche o datteri disidratati

Soddisfano la fame e stimolano la digestione. Con acqua in abbondanza

Il potere della frutta secca

Una manciata di mandorle. Oppure noci, arachidi (non salate!) o semi di zucca. E tanta, tanta acqua.

Dolce energia

Voglia di dolce? Allora concediti una cheesecake o una torta alle noci

Il latte è perfetto per le mamme stanche

Una tazza di yogurt o un bicchiere di latte forniscono alla mamma che allatta proteine di alta qualità.

Vitamine dalla frutta

Prepara uno smoothie con frutta di stagione. Contiene il giusto apporto di vitamine.
Leggi qui la ricetta degli smoothies

Pane integrale e avocado!

Prepara degli stuzzichini di pane integrale e spalmaci sopra un po' di crema avocado. Per preparare la crema, schiaccia un avocado, condiscilo con un po' di limone, sale e pepe.

Latte, cereali e frutta fresca

Come base puoi mangiare a scelta latte o yogurt e poi... sbizzarrisciti. Puoi unire cereali, frutti di bosco, pezzetti di mela, uvetta...

Banana-shake

Metti nel frullatore una banana, 200 ml di latte e una spolverata di cacao in polvere.

Pane integrale e formaggio magro

Spalma sopra a una fetta di pane integrale un po' di ricotta con erba cipollina e fettine di cetriolo.