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Salute bambini

Quanto devono dormire i bambini, da 0 a 12 anni

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20 Agosto 2014
Le tabelle sulle ore di sonno dei bambini sono tratte dalle indicazioni della National Sleep Foundation e dalla Società Italiana di Pediatria Preventiva e Sociale

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Quanto devono dormire i bambini

  • 1-2 mesi: dalle 10,5 alle 18 ore distribuite nelle 24 ore in modo irregolare (i periodi di sonno possono durare pochi minuti, come diverse ore).
  • 3-11 mesi: dalle 12 alle 14 ore al giorno. Dai 6 mesi: i bambini iniziano a dormire 9-12 ore a notte e di giorno fanno vari (da 1 a 4) sonnellini che possono durare da 30 minuti a 2 ore. La frequenza dei sonnellini diurni diminuisce verso l'anno di età.
  • 1-3 anni: dalle 12 alle 14 ore durante le 24 ore.
  • Dai 18 mesi il sonnellino pomeridiano è uno solo e dura da 1 a 3 ore
  • 3-5 anni dalle11 alle 13 ore al giorno Dai 5 anni la maggior parte dei bambini non fa più il sonnellino pomeridiano
  • 5-12 anni: dalle 10 alle 11 ore a notte
  • Dai 12 anni: 9 ore

Fonti: National Sleep Foundation e Società Italiana di Pediatria Preventiva e Sociale