Cinque facili mosse per prevenire il raffreddore

L'esperta Jerry Rubin, coautrice del libro "Naturally Healty Kids", è convinta che per evitare contagi e fastidiosi malanni basti insegnare ai nostri figli qualche buona abitudine da praticare ogni volta ci si senta un po' raffreddati. Ecco i suoi 5 consigli!

1) LAVARSI LE MANI
Sarà banale ma acqua calda e sapone sono gli alleati migliori contro i germi. La Dott.ssa Rubin consiglia di far canticchiare ai piccoli brevi canzoncine (come "Buon Compleanno") per far capire loro il tempo necessario per una bella strofinata.

2) NON CONDIVIDERE BICCHIERI O POSATE
I bimbi per natura non sono schizzinosi e questo non è per forza un male. Meglio evitare però di condividere bicchieri, cibo, posate o altri oggetti che entrano a contatto con la bocca, poiché sono tra i principali veicoli per i germi.

3) MANO (O GOMITO) DAVANTI QUANDO SI STARNUTISCE
Regola principe per galateo e salute. Magari abituate anche i piccoli a portarsi dietro un fazzoletto per starnutirci dentro quando mostrano le avvisaglie di un raffreddore. Ovviamente l'esempio degli adulti è il viatico migliore per l'apprendimento di questa basilare norma di comportamento!

4) RIPOSO SUFFICIENTE
Il riposo aiuta il sistema immunitario. Se i nostri figli mostrano i sintomi della febbre, meglio mandarli a letto (magari dopo un decotto caldo) e lasciare che le difese del corpo agiscano durante il sonno.

5) RIMANDARE IL GIOCO SE SI È MALATI
I bambini devono capire che se si è ammalati non bisogna stare in giro a spargere germi. Quando il piccolo è raffreddato quindi, meglio lasciarlo a casa a riposarsi. Pazienza se salterà una festa di compleanno o un pomeriggio di giochi: avrà modo di rifarsi, ma da sano!