Qual è il giusto aumento di peso in gravidanza? Quali sono i potenziali rischi per le donne che aumentano un po’ troppo? E per chi invece aumenta troppo poco? Le ultime indicazioni della scienza

È sensuale, è coinvolgente, mette in movimento un po’ tutti i muscoli, rinforza e rende più elastiche zone strategiche come bacino, addome e pavimento pelvico, consente di rimanere in forma e far fronte ai cambiamenti fisiologici del corpo: ecco perché la danza del ventre si può considerare un’attività completa in gravidanza e nel post parto

I benefici di continuare a muoversi in gravidanza? Tu e il bambino li sentirete per tutti i nove mesi (e anche più in là)

Fare attività fisica in gravidanza può migliorare l'umore e diminuire la stanchezza. Lo rivela uno studio condotto dell'università canadese del Western Ontario pubblicato da Psychology & Health.

Vanno bene tutti gli sport tranne quelli che hanno un alto rischio di caduta o che implicano contatti corpo a corpo che potrebbero comportare traumi all'addome molto pericolosi. Sono sconsigliate anche le attività che prevedono corse o salti perché possono aumentare la contrattilità uterina. Le attività più consigliate: nuoto, acquagym, yoga o semplicemente passeggiare a passo sostenuto.