Avere una buona rete di amici, tener sempre presente che le crisi prima o poi passano, e che comunque vi renderanno più forti, cercare di non perdere mai la speranza del futuro e la certezza di farcela. Ecco alcuni consigli tratti dal libro  "Il segreto della resistenza psichica" (Feltrinelli) di Christina Berndt per allenare la propria forza e affrontare al meglio le difficoltà della vita.