Neonato
Esercizi per il pavimento pelvico
Durante i nove mesi di gestazione e nel post parto è utile allenare i muscoli perineali perché sostengono tutto il contenuto dell’addome - viscere, apparato urinario e... Leggi articolo
Esercizi
Neonato
Tummy Time: 3 esercizi sul pancino per rafforzare i muscoli del neonato
Per rafforzare i muscoli di collo, schiena, braccia e gambe a casa si possono proporre al piccolo specifiche attività: il Tummy Time Leggi articolo
Gravidanza
Sport in gravidanza, 10 errori da evitare
Evitare sport a rischio cadute, non essere competitive con se stesse, ascoltare il proprio corpo, chiedere prima l’ok del ginecologo: ecco le raccomandazioni dell’ostetrica Monica... Leggi articolo
Famiglia
7 esercizi che funzionano davvero (e che puoi fare anche a casa)
Sono fantastici perché non solo si possono fare in palestra, ma anche a casa, nei ritagli di tempo o quando il bimbo dorme. Addominali, flessioni, squat: servono a tonificare braccia, glutei... Leggi articolo
Gravidanza
Esercizi per irrobustire la schiena in gravidanza
Durante la gravidanza è facile caricare eccessivamente la schiena o perdere una postura corretta a causa dello sbilanciamento provocato dal pancione, con conseguente dolore e fatica. Ecco... Leggi articolo
Famiglia
9 UTILI consigli di fitness per chi vuole iniziare
Se avete intenzione di iniziare ad allenarvi, cercate di farlo nel modo giusto. Ecco - dal magazine WebMd - nove consigli utilissimi per iniziare una eventuale carriera da sportivi. Leggi articolo
Bambino
Fitness: 3 esercizi da fare con i figli
Quando i bambini si avvicinano alla preadolescenza tendono a diventare un po' pigri e a preferire attività sedentarie a giochi di movimento. Ecco perché è importante... Leggi articolo
Famiglia
Forma fisica: i 10 falsi miti che fanno più male che bene
Tenersi in forma richiede impegno, costanza e qualche sacrifico, ma anche le migliori intenzioni possono essere vanificate da errate convinzioni riguardo il giusto approccio all'attività... Leggi articolo
Gravidanza
5 esercizi per snellire le cosce dopo il parto
Dopo la gravidanza è importante dedicare un po’ di tempo per riacquistare il proprio peso forma. Il personal trainer Matteo Scorza ci suggerisce cinque semplici esercizi per... Leggi articolo
Gravidanza
Coccole in gravidanza: 9 esercizi da fare per migliorare il rapporto con il vostro bambino
Rafforzare il legame con il proprio bambino fin da quando è dentro la pancia. È questo l'obiettivo del libro “ Le coccole dei nove mesi ”, scritto dallo psichiatra... Leggi articolo
Bambino
Le paure dei bambini: 20 giochi e attività per affrontarle e vincerle
Ascoltarlo senza intervenire, leggergli fiabe classiche, addestrare i suoi sensi con giochi mirati per stimolare tatto, olfatto e udito, invitarlo a farsi dei film mentali a lieto fine, favorire il... Leggi articolo
Famiglia
9 trucchi per tornare in forma ed avere la pancia piatta
Dal magazine WebMd una galleria fotografica con dei semplici trucchi di fitness e relativi alle abitudini quotidiane per far in modo che la vostra pancia resti piatta. E, perché no, che i... Leggi articolo
Neonato
Esercizi di ginnastica per tornare in forma in 4 settimane
Volete tornare in forma in poco tempo? Ecco alcuni esercizi di riscaldamento e di ginnastica posturale per recuperare la forma fisica soprattutto dopo lo stress delle strutture muscolo-scheletriche... Leggi articolo