Praticare un percorso di Mindful eating permette di imparare a gestire la fame emotiva. Ne abbiamo parlato con la dott.ssa Silvia Romeo, Psicologa - Mindful Eating Trainer Leggi articolo
Ogni giorno è il giorno giusto per eliminare vecchie abitudini tossiche in famiglia e instaurare una routine positiva in grado di portare calma e tranquillità in famiglia. La... Leggi articolo
Praticare Mindfulness in gravidanza vuol dire cercare le giuste modalità per affrontare positivamente i cambiamenti che la gravidanza comporta. Ne abbiamo parlato con la dott.ssa... Leggi articolo
Che cosa è la mindfulness? Come si pratica? E i bambini? Ci sono dei giochi per avvicinarli alla mindfulness? Ed esercizi per mamme stressate? Abbiamo raccolto tutto quello che c'è da... Leggi articolo
La mindful parenting può aiutare i genitori a costruire una relazione più consapevole con i propri figli. Susan Bögels, psicoterapeuta cognitivista olandese, ha scritto il... Leggi articolo
Secondo un recente studio americano, le attività di mindfulness basate sull'arteterapia sarebbero utili perché ridurrebbero la frequenza dei mal di testa, che sono un effetto... Leggi articolo
Benefici fisici e psicologici, miglioramento delle prestazioni e sviluppo dell'autonomia. Ecco i risultati che si raggiungono partecipando alle lezioni di mindfulness rivolte ai più... Leggi articolo
Come imparare a gestire la rabbia? Per i bimbi manifestare la rabbia è un importante strumento adattivo. Ma a questa emozione bisogna anche essere educati. I consigli dal libro... Leggi articolo
La mindfulness potrebbe aiutare a ridurre ansia, stress, depressione e insonnia, oltre che ad abbassare la pressione. E a scuola? Potrebbe dare una mano ad alunni disattenti?Ci sono dei benefici? Leggi articolo
La mindfulness è una pratica meditativa che aiuta a concentrarsi sul presente. La psichiatra americana Mona Shattell ha identificato, insieme ad Angela Johnson, tre strategie di... Leggi articolo
Se volete che i bimbi sviluppino la capacità di tenere a bada le emozioni negative e l'ansia, potete abituarli già da piccoli a praticare alcuni esercizi di mindfulness per... Leggi articolo
In questo periodo dell'anno siamo tutti un po' stanchi: le vacanze sono sempre più vicine ma sembrano non arrivare mai. C'è poi chi è ancora sotto esame e chi... Leggi articolo
La mindfulness si può applicare anche all'alimentazione. E i bambini appena nati lo sanno bene, dato che sono dei "mangiatori consapevoli". Sono i genitori e la società... Leggi articolo
Iniziare la scuola con una lezione rilassante di yoga o di mindfulness può aiutare a stare meglio e a tenere sotto bada lo stress. E' la conclusione di una ricerca appena pubblicata... Leggi articolo
Che cosa è la mindfulness? Un contatto con il presente, una consapevolezza che nasce educando la propria attenzione. La mente viene guidata con una serie di esercizi (o giochi, nel caso dei... Leggi articolo
Vi sentite stanche e stressate? Abbiamo chiesto a Isabella Lovato, dell’Istituto Italiano Mindfulness di spiegarci questa tecnica di meditazione. Che cosa è, da dove nasce, come... Leggi articolo
