Fa bene a te e al bambino e ti aiuta ad affrontare il parto con più serenità. Quando iniziare a praticare yoga in gravidanza? Ci sono controindicazioni? Scopri tutto in questo speciale Leggi articolo
Si può andare in bicicletta durante la gravidanza? Quali precauzioni osservare? Ecco i suggerimenti della personal trainer Viviana Ghizzardi Leggi articolo
Pubalgia in gravidanza: circa una donna su dieci (o anche di più) soffre in gravidanza di dolori nella zona pubica. Si parla di pubalgia, un disturbo transitorio che in genere passa senza... Leggi articolo
Una moderata attività fisica all'aria aperta e lontana dai pasti, sempre accompagnata da corretta idratazione può essere praticata da chi è in dolce attesa e in buona salute:... Leggi articolo
Un programma di esercizi per la gravidanza fisiologica (a basso rischio) ideato e illustrato dalla dottoressa Chiara Mandò, istruttrice fitness e ricercatrice in scienze della nutrizione... Leggi articolo
Tenersi in forma è importante, per la salute e per lo spirito. Ma se il tempo per andare in palestra manca? Per non rinunciare al proprio benessere ci si può mantenere allenati anche... Leggi articolo
Tra pranzi, cene, feste e magari qualche viaggio, il Natale può nascondere qualche insidia per chi aspetta un bambino. Ecco come comportarsi Leggi articolo
Molte atlete professioniste evitano la gravidanza negli anni della carriera. Invece, per la schermitrice Mara Navarria i risultati migliori sono arrivati proprio dopo la nascita di Samuele. Ne... Leggi articolo
Ecco alcuni video per fare yoga durante i nove mesi di gravidanza, comodamente a casa vostra. Ci sono esercizi per il rilassamento, la respirazione, la schiena, contro la sciatica, per la... Leggi articolo
Evitare sport a rischio cadute, non essere competitive con se stesse, ascoltare il proprio corpo, chiedere prima l’ok del ginecologo: ecco le raccomandazioni dell’ostetrica Monica... Leggi articolo
È sensuale, è coinvolgente, mette in movimento un po’ tutti i muscoli, rinforza e rende più elastiche zone strategiche come bacino, addome e pavimento pelvico, consente... Leggi articolo
Si può continuare a praticare attività fisica nel terzo trimestre di gravidanza o è prudente evitare? Quali attività sono permesse e quali sconsigliate? E perché?... Leggi articolo
Che cos’è il pilates, perché fa bene durante la gravidanza, quali precauzioni è bene osservare. Tutte le risposte della personal trainer Viviana Ghizzardi Leggi articolo
