Gravidanza
Bici in gravidanza: si o no?
Si può andare in bicicletta durante la gravidanza? Quali precauzioni osservare? Ecco i suggerimenti della personal trainer Viviana Ghizzardi Leggi articolo
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Pubalgia in gravidanza: che cos'è, come prevenirla, come trattarla
Pubalgia in gravidanza: circa una donna su dieci (o anche di più) soffre in gravidanza di dolori nella zona pubica. Si parla di pubalgia, un disturbo transitorio che in genere passa senza problemi dopo il parto. Ecco gli accorgimenti per... Leggi articolo
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Camminare in gravidanza
Una moderata attività fisica all'aria aperta e lontana dai pasti, sempre accompagnata da corretta idratazione può essere praticata da chi è in dolce attesa e in buona salute: l'intervista ad Alessandro Bulfoni, responsabile di... Leggi articolo
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La gravidanza ai tempi del coronavirus: come mantenersi in forma restando in casa
Un programma di esercizi per la gravidanza fisiologica (a basso rischio) ideato e illustrato dalla dottoressa Chiara Mandò, istruttrice fitness e ricercatrice in scienze della nutrizione dell'Università di Milano. Le attività... Leggi articolo
Gravidanza
Fitness: 20 esercizi da fare in casa senza andare in palestra
Tenersi in forma è importante, per la salute e per lo spirito. Ma se il tempo per andare in palestra manca? Per non rinunciare al proprio benessere ci si può mantenere allenati anche a casa. Ecco 20 esercizi efficaci e divertenti, da... Leggi articolo
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Natale in gravidanza: consigli per le feste
Tra pranzi, cene, feste e magari qualche viaggio, il Natale può nascondere qualche insidia per chi aspetta un bambino. Ecco come comportarsi Leggi articolo
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Yoga in gravidanza: tutto quello che c'è da sapere
Fa bene a te e al bambino e ti aiuta ad affrontare il parto con più serenità. Quando iniziare a praticare yoga in gravidanza? Ci sono controindicazioni? Scopri tutto in questo speciale Leggi articolo
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Campionessa dopo la gravidanza: in diretta con la #mammaatleta Mara Navarria, oro mondiale di spada
Molte atlete professioniste evitano la gravidanza negli anni della carriera. Invece, per la schermitrice Mara Navarria i risultati migliori sono arrivati proprio dopo la nascita di Samuele. Ne parleremo in diretta con la campionessa giovedì... Leggi articolo
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Yoga in gravidanza (VIDEO)
Ecco alcuni video per fare yoga durante i nove mesi di gravidanza, comodamente a casa vostra. Ci sono esercizi per il rilassamento, la respirazione, la schiena, contro la sciatica, per la mobilità del bacino e anti stress Leggi articolo
Gravidanza
Sport in gravidanza, 10 errori da evitare
Evitare sport a rischio cadute, non essere competitive con se stesse, ascoltare il proprio corpo, chiedere prima l’ok del ginecologo: ecco le raccomandazioni dell’ostetrica Monica Vitali quando si vuol praticare sport in gravidanza Leggi articolo
Gravidanza
Danza del ventre in gravidanza e dopo il parto
È sensuale, è coinvolgente, mette in movimento un po’ tutti i muscoli, rinforza e rende più elastiche zone strategiche come bacino, addome e pavimento pelvico, consente di rimanere in forma e far fronte ai cambiamenti... Leggi articolo
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Sport: che cosa si può fare e che cosa no nel terzo trimestre
Si può continuare a praticare attività fisica nel terzo trimestre di gravidanza o è prudente evitare? Quali attività sono permesse e quali sconsigliate? E perché? La personal trainer Viviana Ghizzardi ci spiega... Leggi articolo
Gravidanza
Pilates in gravidanza: tutto quel che c’è da sapere in 9 punti
Che cos’è il pilates, perché fa bene durante la gravidanza, quali precauzioni è bene osservare. Tutte le risposte della personal trainer Viviana Ghizzardi Leggi articolo