Gravidanza
Sport in gravidanza
Tranne che per le gravidanze a rischio, fare attività fisica nei nove mesi è raccomandato: i benefici, i rischi e quali sport evitare in gravidanza Leggi articolo
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Danza del ventre in gravidanza e dopo il parto
È sensuale, è coinvolgente, mette in movimento un po’ tutti i muscoli, rinforza e rende più elastiche zone strategiche come bacino, addome e pavimento pelvico, consente... Leggi articolo
Gravidanza
Donna tra maternità e sport: "esercizio fisico in gravidanza è sicuro e consigliabile"
Gli effetti che l'attività sportiva in gravidanza e la sua ripresa dopo il parto hanno sulle atlete professioniste: lo studio applicabile anche alle non professioniste Leggi articolo
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Camminare in gravidanza
Una moderata attività fisica all'aria aperta e lontana dai pasti, sempre accompagnata da corretta idratazione può essere praticata da chi è in dolce attesa e in buona salute:... Leggi articolo
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Yoga in gravidanza: 3 esercizi da fare a casa
Quali sono i benefici di fare yoga in gravidanza? E quando si può iniziare a praticarla? Abbiamo fatto queste domande ad Angelo Bertuccio, insegnante di Yoga tradizionale certificato... Leggi articolo
Gravidanza
Glutei durante e dopo la gravidanza: 4 esercizi per tonificarli
Ecco alcuni semplici esercizi consigliati da un personal trainer per tonificare i glutei durante la gravidanza e per rimettersi in forma dopo il parto Leggi articolo
Gravidanza
Fitness: 20 esercizi da fare in casa senza andare in palestra
Tenersi in forma è importante, per la salute e per lo spirito. Ma se il tempo per andare in palestra manca? Per non rinunciare al proprio benessere ci si può mantenere allenati anche... Leggi articolo
Gravidanza
Pilates in gravidanza: tutto quel che c’è da sapere in 9 punti
Pilates in gravidanza: perché fa bene, quali precauzioni è bene osservare trimestre dopo trimestre. Leggi articolo
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Natale in gravidanza: consigli per le feste
Tra pranzi, cene, feste e magari qualche viaggio, il Natale può nascondere qualche insidia per chi aspetta un bambino. Ecco come comportarsi Leggi articolo
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Yoga in gravidanza: benefici, rischi, respirazione ed esercizi
Fa bene a te e al bambino e ti aiuta ad affrontare il parto con più serenità. Quando iniziare a praticare yoga in gravidanza? Ci sono controindicazioni? Scopri tutto in questo speciale Leggi articolo
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Bici in gravidanza: si o no?
Si può andare in bicicletta durante la gravidanza? Quali precauzioni osservare? Ecco i suggerimenti della personal trainer Viviana Ghizzardi Leggi articolo
Gravidanza
Pubalgia in gravidanza: che cos'è, come prevenirla, come trattarla
Pubalgia in gravidanza: circa una donna su dieci (o anche di più) soffre in gravidanza di dolori nella zona pubica. Si parla di pubalgia, un disturbo transitorio che in genere passa senza... Leggi articolo
Gravidanza
La gravidanza ai tempi del coronavirus: come mantenersi in forma restando in casa
Un programma di esercizi per la gravidanza fisiologica (a basso rischio) ideato e illustrato dalla dottoressa Chiara Mandò, istruttrice fitness e ricercatrice in scienze della nutrizione... Leggi articolo