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Gravidanza e festività
Natale in gravidanza: consigli per le feste
Tra pranzi, cene, feste e magari qualche viaggio, il Natale può nascondere qualche insidia per chi aspetta un bambino. Ecco come comportarsi
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Sport in gravidanza
Sport in gravidanza, 10 errori da evitare
Evitare sport a rischio cadute, non essere competitive con se stesse, ascoltare il proprio corpo, chiedere prima l’ok del ginecologo: ecco le raccomandazioni dell’ostetrica Monica Vitali quando si vuol praticare sport in gravidanza
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Bicicletta in gravidanza
Bici in gravidanza: si o no?
Si può andare in bicicletta durante la gravidanza? Quali precauzioni osservare? Ecco i suggerimenti della personal trainer Viviana Ghizzardi
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Pilates in gravidanza: tutto quel che c’è da sapere in 9 punti
Che cos’è il pilates, perché fa bene durante la gravidanza, quali precauzioni è bene osservare. Tutte le risposte della personal trainer Viviana Ghizzardi
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Attività fisica
23 buoni motivi per fare esercizio fisico in gravidanza
I benefici di continuare a muoversi in gravidanza? Tu e il bambino li sentirete per tutti i nove mesi (e anche più in là)
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10 bufale
10 fake news sull'attività fisica che dovresti proprio sapere
Dall'essere pericoloso fare attività fisica in gravidanza ai bambini che non hanno bisogno di fare sport perché non stanno mai fermi. Sono solo alcune delle fake news sull'attività fisica appena pubblicate dall'Istituto Superiore di Sanità (Iss) sul nuovo portale di informazione online IsSalute.it. A "Falsi miti e bufale" dedica un'intera sezione.
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Esercizi per la schiena
Esercizi per irrobustire la schiena in gravidanza
Durante la gravidanza è facile caricare eccessivamente la schiena o perdere una postura corretta a causa dello sbilanciamento provocato dal pancione, con conseguente dolore e fatica. Ecco alcuni esercizi che permettono di rafforzare i muscoli irrobustendo la schiena.
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Salute e benessere
Pubalgia in gravidanza: che cos'è, come prevenirla, come trattarla
Molte donne in gravidanza soffrono di dolori nella zona pubica, o pubalgia, che passano comunque dopo il parto. Ecco gli accorgimenti per attenuare i sintomi e le strategie per prevenirne la comparsa.
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Sport
10 sport che FANNO BENE in gravidanza
In gravidanza è molto importante praticare una leggera attività fisica evitando di impigrirsi e aumentare troppo di peso.  Ecco le 10 attività sportive utili in gravidanza. Prima di iniziare è sempre meglio chiedere al proprio ginecologo.
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Benessere
Gravidanza: l'esercizio fisico migliora l'umore e diminuisce la stanchezza
Fare attività fisica in gravidanza può migliorare l'umore e diminuire la stanchezza. Lo rivela uno studio condotto dell'università canadese del Western Ontario pubblicato da Psychology & Health.
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Salute in gravidanza
Le sette regole d'oro dell'attività sportiva
Pratica sport in modo moderato, fai attenzione alle articolazioni e ascolta il tuo corpo. Le sette regole d'oro della mamma sportiva
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I tre profili sportivi in gravidanza
La principiante, la sportiva amatoriale e l'atleta: gli identikit delle sportive in gravidanza
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Le attività sportive vietate in gravidanza
Durante i nove mesi alcuni sport sono altamente sconsigliati, altri invece sono permessi, ma con molta cautela
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Danzare il tango argentino durante la gravidanza aiuta la coppia a stare bene, sentirsi belli e a riscoprirsi coppia anche se si aspetta un figlio. Trasmettendo al bimbo una straordinaria sensazione di benessere
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Sport in gravidanza, quali evitare e quali consigliati
Vanno bene tutti gli sport tranne quelli che hanno un alto rischio di caduta o che implicano contatti corpo a corpo che potrebbero comportare traumi all'addome molto pericolosi. Sono sconsigliate anche le attività che prevedono corse o salti perché possono aumentare la contrattilità uterina. Le attività più consigliate: nuoto, acquagym, yoga o semplicemente passeggiare a passo sostenuto.
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Salute in gravidanza
Lo sport fa bene anche in gravidanza
Una mezz'ora di ginnastica dolce, una passeggiata in mezzo al verde, una nuotata in piscina. L'esercizio fisico aiuta ad affrontare meglio gli sforzi richiesti dalla gravidanza e dal parto, oltre ad aumentare resistenza, agilità e forza.
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