Tornare In Forma

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In forma
25 consigli per tagliare 500 calorie al giorno (senza fatica)
Perdere peso senza essere affamati è possibile. Basta preferire l'insalata, mangiare in piatti più piccoli, iniziare il pasto con un frutto. Ecco 25 dritte, tratte dal sito Prevention, per tagliare facilmente 500 calorie dalla propria alimentazione quotidiana. 
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Sport
7 esercizi che funzionano davvero (e che puoi fare anche a casa)
Sono fantastici perché non solo si possono fare in palestra, ma anche a casa, nei ritagli di tempo o quando il bimbo dorme. Addominali, flessioni, squat: servono a tonificare braccia, glutei e addominali. Ma non sono gli unici. Scopri le sette attività davvero efficaci per il nostro fisico secondo il sito webMD. Se non stai praticando attività fisica, meglio sentire prima il tuo medico curante.
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Alimentazione
Dimagrire dopo il parto: 10 consigli per perdere peso senza mettersi a dieta
Avete partorito da un po' ma i chili di troppo sono rimasti? Prima di iniziare una vera e propria dieta, che potrebbe essere stressante in questo momento della vostra vita di neomamme, provate a mettere in atto piccole strategie quotidiane: fate delle belle camminate, dormite il più possibile, mangiate cibi sani, bevete tanta acqua e non saltate mai i pasti. Ecco i consigli del sito americano WebMd per perdere peso dopo il parto. 
 
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MICHELLE HUNZIKER
Mamme in forma per l'estate con gli esercizi di Michelle Hunziker
La splendida showgirl Michelle Hunziker ha postato su Instagram una foto in cui spiega come fare alcuni esercizi efficaci per stare in forma. Provare per credere!
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Da Instagram
Come tornare in forma allenandosi per 20 minuti, 4 volte la settimana: la tecnica di mamma Kristy Ardo
Ha una pagina Instagram con oltre 115,000 followers. E pubblica foto con consigli per rimettersi in forma, allenandosi insieme ai propri figli. Lei è la 24enne Kristy Ardo, mamma di Tucker, 14 mesi, e insegna tecniche di allenamento per rimettersi in forma "sudando" solo per venti minuti al giorno, 4 volte alla settimana.
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Video
Come tornare in forma dopo il parto (VIDEO)
L'alimentazione post partum deve essere sana e bilanciata e prevedere tre pasti principali e due spuntini nel corso della giornata. Ecco tutti i consigli dell'esperta
 
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Galleria fotografica
10 TRUCCHI per sembrare più MAGRE di almeno 4 KG dopo aver avuto un bambino
Semplici modi per utilizzare nel modo migliore gli abiti che già avete e per ottenere il massimo rendimento con il minimo sforzo. Il sito Babycenter.com ha consultato alcuni celebri stilisti per per avere dei suggerimenti su come far sembrare più snella la vostra silhouette dopo la gravidanza. Ecco la galleria fotografica con i 10 trucchi per sembrare più magre di almeno 4,5 kg dopo aver avuto un bambino.
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Alimentazione
La dieta per la mamma che allatta
Nutrire bene il tuo bambino e tornare in forma: seguendo il menu settimanale proposto dalla dietologa Diana Scatozza potrai raggiungere entrambi gli obiettivi. Sono circa 2.500 calorie al giorno.
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Galleria fotografica
Esercizi di ginnastica per tornare in forma: quarta settimana
Ecco alcuni esercizi di riscaldamento e di ginnastica posturale per recuperare la forma fisica dopo lo stress delle strutture muscolo-scheletriche dovuto al parto e al periodo della gravidanza. Gli esercizi riguardano la quarta settimana di lavoro e sono divisi in tre sedute differenti.
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Galleria fotografica
Esercizi di ginnastica per tornare in forma: terza settimana
Ecco gli esercizi di riscaldamento e di ginnastica posturale per recuperare la forma fisica dopo lo stress delle strutture muscolo-scheletriche dovuto al parto e al periodo della gravidanza. Gli esercizi riguardano la terza settimana e sono divisi in tre sedute differenti.
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Esercizi post parto
Esercizi di ginnastica per tornare in forma: seconda settimana
Per voi alcuni esercizi di riscaldamento e di ginnastica posturale per recuperare la forma fisica dopo lo stress delle strutture muscolo-scheletriche dovuto al parto e al periodo della gravidanza. Gli esercizi riguardano la seconda settimana di lavoro e sono divisi in tre sedute differenti.
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Esercizi post parto
10 esercizi per tornare in forma: gambe, addome, glutei, braccia e postura
Esercizi di ginnastica per tonificare gambe, addome, glutei, braccia e postura. Il programma fitness è suggerito da Rossella Ghidelli, personal trainer
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Esercizi post parto
Esercizi di ginnastica per tornare in forma: prima settimana
Ecco alcuni esercizi di riscaldamento e di ginnastica posturale per recuperare la forma fisica dopo lo stress delle strutture muscolo-scheletriche dovuto al parto e al periodo della gravidanza. Gli esercizi riguardano la prima settimana e sono divisi in tre sedute differenti.
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Mamme fitness
Esercizi di ginnastica per tornare in forma in 4 settimane
Volete tornare in forma in poco tempo? Ecco alcuni esercizi di riscaldamento e di ginnastica posturale per recuperare la forma fisica soprattutto dopo lo stress delle strutture muscolo-scheletriche dovuto al parto e al periodo della gravidanza.
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Neomamme in forma
In forma dopo il parto, le mamme vip fanno così
A volte basta un mese, a volte anche meno. Gli effetti della gravidanza scompaiono in tempi record dal corpo delle mamme vip. Dopo il parto tornano in forma in un batter d’occhio: curve al posto giusto e chili di troppo eliminati. Risultato di ore di palestra ma anche di diete e regimi alimentari alquanto alternativi.
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Tornare in forma
Neomamme subito in forma
Il corpo, dopo il parto, per ritornare in forma ha bisogno di diversi mesi: più o meno quanto dura la gravidanza. Però puoi accelerare la remise en forme con i nostri consigli.
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Allattamento prolungato: allattamento materno dopo l'anno del bambino
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