Tornare in forma

Volete tornare in forma in poco tempo? Ecco alcuni esercizi di riscaldamento e di ginnastica posturale per recuperare la forma fisica soprattutto dopo lo stress delle strutture muscolo-scheletriche dovuto al parto e al periodo della gravidanza.

Avete partorito da un po' ma i chili di troppo sono rimasti? Prima di iniziare una vera e propria dieta, che potrebbe essere stressante in questo momento della vostra vita di neomamme, provate a mettere in atto piccole strategie quotidiane: fate delle belle camminate, dormite il più possibile, mangiate cibi sani, bevete tanta acqua e non saltate mai i pasti. Ecco i consigli del sito americano WebMd per perdere peso dopo il parto. 
 

La splendida showgirl Michelle Hunziker ha postato su Instagram una foto in cui spiega come fare alcuni esercizi efficaci per stare in forma. Provare per credere!

L'alimentazione post partum deve essere sana e bilanciata e prevedere tre pasti principali e due spuntini nel corso della giornata. Ecco tutti i consigli dell'esperta
 

Ha una pagina Instagram con oltre 115,000 followers. E pubblica foto con consigli per rimettersi in forma, allenandosi insieme ai propri figli. Lei è la 24enne Kristy Ardo, mamma di Tucker, 14 mesi, e insegna tecniche di allenamento per rimettersi in forma "sudando" solo per venti minuti al giorno, 4 volte alla settimana.

Semplici modi per utilizzare nel modo migliore gli abiti che già avete e per ottenere il massimo rendimento con il minimo sforzo. Il sito Babycenter.com ha consultato alcuni celebri stilisti per per avere dei suggerimenti su come far sembrare più snella la vostra silhouette dopo la gravidanza. Ecco la galleria fotografica con i 10 trucchi per sembrare più magre di almeno 4,5 kg dopo aver avuto un bambino.

Esercizi di ginnastica per tonificare gambe, addome, glutei, braccia e postura. Il programma fitness è suggerito da Rossella Ghidelli, personal trainer

Nutrire bene il tuo bambino e tornare in forma: seguendo il menu settimanale proposto dalla dietologa Diana Scatozza potrai raggiungere entrambi gli obiettivi. Sono circa 2.500 calorie al giorno.

Ecco alcuni esercizi di riscaldamento e di ginnastica posturale per recuperare la forma fisica dopo lo stress delle strutture muscolo-scheletriche dovuto al parto e al periodo della gravidanza. Gli esercizi riguardano la quarta settimana di lavoro e sono divisi in tre sedute differenti.

Ecco alcuni esercizi di riscaldamento e di ginnastica posturale per recuperare la forma fisica dopo lo stress delle strutture muscolo-scheletriche dovuto al parto e al periodo della gravidanza. Gli esercizi riguardano la quarta settimana di lavoro e sono divisi in tre sedute differenti.

Ecco gli esercizi di riscaldamento e di ginnastica posturale per recuperare la forma fisica dopo lo stress delle strutture muscolo-scheletriche dovuto al parto e al periodo della gravidanza. Gli esercizi riguardano la terza settimana e sono divisi in tre sedute differenti.

Ecco gli esercizi di riscaldamento e di ginnastica posturale per recuperare la forma fisica dopo lo stress delle strutture muscolo-scheletriche dovuto al parto e al periodo della gravidanza. Gli esercizi riguardano la terza settimana e sono divisi in tre sedute differenti.

Per voi alcuni esercizi di riscaldamento e di ginnastica posturale per recuperare la forma fisica dopo lo stress delle strutture muscolo-scheletriche dovuto al parto e al periodo della gravidanza. Gli esercizi riguardano la seconda settimana di lavoro e sono divisi in tre sedute differenti.

Per voi alcuni esercizi di riscaldamento e di ginnastica posturale per recuperare la forma fisica dopo lo stress delle strutture muscolo-scheletriche dovuto al parto e al periodo della gravidanza. Gli esercizi riguardano la seconda settimana di lavoro e sono divisi in tre sedute differenti.