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Allattamento, via libera alla frutta
Va molto bene in questo periodo la banana: meno indicata in gravidanza perché piuttosto calorica, durante l’allattamento è un’ottima fonte di zuccheri a lento assorbimento e di potassio. Leggi articolo
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Allattamento, l'importanza della verdura
Le verdure devono sempre essere una costante della nostra alimentazione, sia a pranzo che a cena, sia cotte che crude. Soprattutto durante l'allattamento. Leggi articolo
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Allattamento, sì all'olio di oliva
La fonte di grasso migliore in assoluto per la mamma che allatta è l’olio extravergine d’oliva: non cambia il sapore del latte e apporta al neonato i preziosi acidi grassi monoinsaturi, utili al... Leggi articolo
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Allattamento, limita il consumo degli zuccheri semplici
E' bene limitare il consumo di zuccheri semplici, come lo zucchero raffinato, i dolci e le bevande zuccherate, e dare la preferenza agli zuccheri complessi, e cioè pane, pasta e riso. Leggi articolo
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Allattamento, i legumi sono importanti
I legumi migliori sono fagioli, ceci e piselli; meno bene lenticchie e fave, ma solo perché hanno un sapore più deciso che potrebbe modificare il gusto del latte. Leggi articolo
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Allattamento, l'importanza delle proteine
Tra le proteine, la carne va consumata almeno 3 volte alla settimana, alternandola con pesce, uova e formaggi. Leggi articolo
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- 2 kg prima dell'estate senza dieta
Le statistiche parlano chiaro: ad aprile un italiano su due è già a dieta. Però nove diete su dieci sono "last minute": hanno spesso risultati iniziali, ma sono difficili da mantenere.... Leggi articolo
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- 2 kg prima dell'estate senza dieta: 10 consigli LAST MINUTE
Le statistiche parlano chiaro: ad aprile un italiano su due è già a dieta. Però nove diete su dieci sono "last minute": hanno spesso risultati iniziali, ma sono... Leggi articolo
Gravidanza
Il menù della settimana
Per rimanere in forma e non prendere troppi chili nei nove mesi, segui il menu settimanale proposto dalla dott.ssa Valentina Chiozzi. Leggi articolo
Neonato
La dieta post parto: il menu settimanale
Per sentirti in forma dopo il parto, segui il menu settimanale proposto dalla nutrizionista Valentina Chiozzi Leggi articolo
Neonato
La dieta post parto per tornare in forma
Hai partorito da poco e ti guardi allo specchio: avresti voglia di ritornare presto nei tuoi jeans, ma il bebè di energie te ne richiede parecchie, specie se allatti, e non è certo... Leggi articolo